如果是中年人,运动一定要注意强度和适度。一周4天以后要休息肌肉2天,这样才能长久锻炼下去。无氧结合有氧,一天不要超1个小时。
来源:
学习是快乐
于
2018-08-14 16:43:28
[档案] [旧帖]
[给我悄悄话]
本文已被阅读:
0
次
(0 bytes)
回答:
老头的乐极生悲
由
火爆老头
于
2018-08-14 16:24:07
您的位置:
文学城 »
论坛 »
大千股坛 »
如果是中年人,运动一定要注意强度和适度。一周4天以后要休息肌肉2天,这样才能长久锻炼下去。无氧结合有氧,一天不要超1个小时。