P90X,我在torrent上下的整套，你去搜搜看，应该也可以下

https://www.amazon.ca/P90X-Hortons-Extreme-Fitness-Workout/dp/B000TG8D6I

一套12个视频，ab是其中最短的一个。

所有跟帖： 

• 谢谢，谢谢。你的跑马帖被我Mark了。经常看。 -布兰雅- ♀ (211 bytes) () 11/14/2016 postreply 19:28:24

• 恩，这个也累死个人的哈哈。 -she3652003- ♀ (322 bytes) () 11/14/2016 postreply 19:31:16

• 嗯，总算找到组织了。。。 -布兰雅- ♀ (136 bytes) () 11/14/2016 postreply 19:36:51

• 这里还有登山的高手呢。话说快乐好久没有露面了 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 11/14/2016 postreply 19:56:41

• 喜欢爬山，但还没达到“登山”的境界。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 11/15/2016 postreply 11:15:22

• 快乐的登山危险性和刺激性，远远超过我们跑步的 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 11/15/2016 postreply 11:23:50