这周有哪些跑了半马的？

我勉强算一个，12.6迈。2小时10分钟。后面几迈明显后劲不足，看来下个月的正式比赛还需要更多的训练。我去倒腾一下能否让图

所有跟帖： 

• 俺跑了。一流的天气。九曲十八弯的赛道。ITBS还是很困扰。不过总算跑完了。 -sunlake- ♂ (199 bytes) () 04/09/2016 postreply 12:01:12

• 佩服，周末六点晨跑。我早上起不来，所以都是傍晚跑 -blueapple- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 12:09:54

• 我还是老距离，十一公里 -blueapple- ♀ (189 bytes) () 04/09/2016 postreply 12:02:09

• 很快！ -sunlake- ♂ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 12:04:07

• 上午跑了全马。大风夹大雪 -CPA- ♀ (87 bytes) () 04/09/2016 postreply 12:29:11

• 赞！ -sunlake- ♂ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 12:32:57

• 这是你第几个全马，你节奏很均 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 12:49:25

• 头一遭，18 迈以后掉速掉的厉害 -CPA- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 13:02:47

• 赞！都好能跑啊！ -blueapple- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 13:14:59

• 这位妹妹厉害，佩服，赞10个 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 14:05:56

• 我去年开始正经跑步还是受你鼓舞呢。 -CPA- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 15:15:03

• 惭愧，我至今还没跑过全马。妹妹好样的，象你学习 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 23:22:29

• 大家都很厉害啊，我今天只跑了4麦 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 12:48:21

• 你也用run keeper！我们加friend吧 -CPA- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 13:08:02

• 好啊，我去看看怎么加 -投行投行- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 13:48:17

• 我今天也跑了，成绩没你好，两个多星期没跑了，今天一跑全身酸痛，现在狂吃补蛋白质 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 13:48:38

• 你半马可以跑到1小时56分，我最好是2小时1分。你肯定总体强过我 -投行投行- ♀ (279 bytes) () 04/09/2016 postreply 13:58:25

• 注意饮食就可以了，相信你能如愿以偿的 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 13:59:58

• 我今天是基本空腹跑的，早上倒是吃了早餐。全程没有喝水 -投行投行- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 14:01:38

• 我觉得喝水没必要，鞋子最重要 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 14:03:17

• 我超级喜欢我的鞋，都是brooks 的。我正常穿3码，跑鞋都买4码 -投行投行- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 14:05:28

• 你脚比我还小 -lookatme..- ♀ (58 bytes) () 04/09/2016 postreply 14:06:49

• 我 -投行投行- ♀ (314 bytes) () 04/09/2016 postreply 14:14:33

• 不知道你那有没有Run With Us这样的店。有的话可以去查你的脚形。那里的人会给你建议什么鞋适合你。或者给你推荐鞋垫。 -sunlake- ♂ (92 bytes) () 04/09/2016 postreply 17:00:17

• 谢谢楼上各位，给大家点赞了 -投行投行- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 13:53:07

• 点赞楼上所有的强人，你们都太厉害了！ -moonlightdancer- ♀ (64 bytes) () 04/09/2016 postreply 20:31:38