仰卧起坐是简易版,复杂点的是先仰卧,用双脚夹球,起,同时上身起,用双手抓球,躺下,然后再起,把球换到双脚,如此反复。管用。注意背
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我胖我的
于
2015-11-02 18:29:06
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回答:
努力平板撑。两头起是什么?
由
flyinging
于
2015-11-02 18:14:20
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仰卧起坐是简易版,复杂点的是先仰卧,用双脚夹球,起,同时上身起,用双手抓球,躺下,然后再起,把球换到双脚,如此反复。管用。注意背