谢谢分享！我做plank最多2分钟，而且到后来手臂就开始抖，是不是还要加强手臂力量训练？

来源: Fates 于 2014-09-24 19:29:58 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 0 次 (0 bytes)
回答: 健身一点经验和心路分享(饮食篇） 由 jasondand 于 2014-09-24 13:29:55

所有跟帖： 

• 不用把，除非你的臂膀还是有不少fat，需要减脂。还有你嫌你的手臂不够toned。我也不是次次做plank，一周能做上一次就不错了 -jasondand- ♀ 给 jasondand 发送悄悄话 jasondand 的博客首页 (331 bytes) () 09/24/2014 postreply 20:06:27

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