欢迎加入Ashtanga的大家庭

建议你如果能找到当地Mysore的课程那就是最理想的了，如果实在没有，那就上Led Class,但是长期来讲肯定进步没有上Mysore的快。我每天去的Mysore经常看到六十左右的人在参加，所以你不算晚。一开始你肯定得从primary series 开始，慢慢来，到中间肯定会有一些动作需要不少的时间才能掌握，不要着急，不要试图跳过去急于练习后面的动作，Ashtanga的每个系列安排都是有一定科学依据的，每一个动作都帮助你打开身体的某一个，或某些部位，为下一个动作做准备，所以千万不能急于求成。另外，一定要注意安全，尽量不要受伤，所以在专业老师指导下练习才是最好的，特别是一开始，我不建议自己练习，否则受伤得不偿失。
我从2009年开始练习Mysore，现在也在教Ashtanga，欢迎你加入，大家一起共同进步。

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• 大谢！！！！谢鼓励， 谢信息！！！ -爱厨也爱苗条- ♀ (1116 bytes) () 03/21/2014 postreply 08:29:38