运动前后注意补充蛋白质

所有跟帖： 

• 谢谢，我因为是旁晚的课，水不敢喝太多，但运动之前是大量补水的，我会注意运动时少喝 -香满衣- ♀ (20 bytes) () 01/21/2014 postreply 19:34:12

• 练前喝的水饱不好，大量喝水是运动后。我上班族 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 19:42:41

• 这个运动不适合你，为什么不惜伤害身体还要练呢？初衷是为了健康不是吗？ -MayX- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 19:45:56

• 因为练完之后浑身很舒服，筋骨都拉开的感觉，一下减掉五磅。我会再练一段，也许身体会适应，实在不行 -香满衣- ♀ (20 bytes) () 01/21/2014 postreply 19:49:20

• 还有练的时候注意呼吸，不要憋气。祝福。我非常爱练 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 20:12:21