减50磅，励志帖 （请勿置顶转贴，有恐怖照，慎入）

潜水看了好些美女的美帖，忍不住冒一次头：两年减掉50磅的高龄妈妈。

回顾起来，我的日子是一路狂奔。人生的意义在于折腾，读书工作基本搞定后，正捉摸着是去非洲呢还是跳槽还是继续考证还是开始训练半程马拉松。结果是花4年多生了俩娃，几乎没有运动，病痛之多，体型体力之差，真真毁人。

婚后考证备孕长了10磅，怀孕后几度病危，5个月没能长1磅，贫血+胎儿偏小，真的是含泪硬塞自己，生生在后4个月里长了40磅。最后孩子出生体重正常，一切都值了。母乳又是一部血泪史，不停地乳腺炎，平均每月发两次高烧。所以产后1年断奶后才重新开始运动。

月子掉了20磅，母乳1年掉了20磅，然后1年运动减１０磅。我怀孕前一直运动比较多，体重不轻，体型结实，跟基因有关的大概是很幸运没有长妊娠纹。体重基本恢复，但体型还是不一样了，需要继续努力。
- 有氧运动：前半年在公司GYM运动，用午休时间跑步。大概用了4个月把运动量稳定在6.4 mile per hour，３０分钟，每周3次。跳槽后没有公司GYM了，改在晚上小朋友们睡觉之后。
- 塑型运动：早晚各20俯卧撑，60仰卧起坐，5-10磅举重若干，所需时间很少。
- 上班间隙，每次去洗手间都做几个简单伸展动作，对恢复柔韧性很有用。
- 吃的方面，我基本没有刻意节食，不然运动量上不去。两个变化：午饭盒中午只吃一半，剩下的下班前吃，这样晚饭容易控制。每天２瓶24OZ的水，很少喝咖啡和其他饮料。饿的时候吃巧克力，少吃米面类。
最重要的精神动力：因为身体从来没有那么差过，恢复健康的强烈期望远远超过年轻时候，坚持运动也就容易得多。
其次是跑步时候紧盯着calorie counts，吃东西的时候，很自然地会想一想这一口下去要跑多久才能烧掉相应热量，控制嘴巴就简单多了。






















婚前；产前；产后2年。大肚照很恐怖8，人体真是不可思议。


婚前；产后1年断奶；今年春假。


婚前；哺乳期；秀今年的腹肌。


只恢复锻炼1年，和几位前辈没法比。但作为全职、俩小娃的高龄妈妈，寻鼓励，寻同伴，好继续努力。拍砖请手下留情 :-)

所有跟帖： 

• 这真是励志啊, 谢谢你这么有勇气和大家分享. 真是伟大的美妈 -mysummeroflove- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 15:36:49

• 性感美妈！赞一个！ -圆方方- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 15:41:53

• 这个得顶！妈妈的牺牲是不可避免的，可有毅力重新找回当初的活力，真是不易！ -thankful- ♀ (94 bytes) () 04/13/2013 postreply 15:42:35

• 力挺美妈！加油！！！ -无风自飞- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 15:50:02

• 太励志了。记得你有个很可爱的女儿～～～ -laosan- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 15:51:08

• 谢谢，现在已经俩妞拉，天天鸡飞狗跳斗智斗勇 -醉里吴音- ♀ (297 bytes) () 04/13/2013 postreply 16:00:28

• 哎呀呀，还是那么漂亮。 太可爱了。 一定要多给她们照相～～～ -laosan- ♀ (24 bytes) () 04/13/2013 postreply 16:04:02

• 俩小俏妞，非常有你的神韵。 -偶尔到此一游- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 16:39:20

• 哇，记得宝坛的老大，太可爱美丽了！妹妹都这么大了！ -lezhuzhu- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 18:45:03

• 还记得大妞宝宝时的样子，坛子里的小明星阿。这一晃都这么大了！77和我想象中一样漂亮。 -波心菊影- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 23:01:06

• 回复：可谓是眉蹙远山，眼横秋水。。 -xyz@wxc- ♂ (0 bytes) () 04/14/2013 postreply 06:54:59

• So pretty. You are a good role model for them. -MaMaGaGa- ♀ (0 bytes) () 04/14/2013 postreply 07:02:27

• 非常励志！请问高龄怎么定义？ -风情万种Tom娘- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 15:51:11

• 鼎！鼎！鼎！ -oyadano- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 15:55:32

• 太励志了，顶，有句话，没有丑女人，只有懒女人 -susan-ff- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 15:56:14

• 每个女人生娃都是一部血泪史啊。有勇气有成就，顶你！ -梦想偷懒的女人- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 15:56:37

• 半程马拉松怎么训练。佩服有毅力上进的人。 -宗阕- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 15:57:19

• 是很励志哦，赞美女。 -xihubebe- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 15:57:30

• 真漂亮，真不容易。顶美女加才女 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 16:14:14

• 很励志，向你致敬。 -lessthan- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 16:20:12

• 鼓励！身材恢复很好。有 -Gardenia_On_The_Bay- ♀ (74 bytes) () 04/13/2013 postreply 16:20:17

• 非常励志。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 16:25:42

• 这哪里像生过俩孩子的肚皮啊，羡慕嫉妒恨！ -偶尔到此一游- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 16:32:09

• 太立志了！让我这种跑了3年，还跑不过1.4迈的人情何以堪?! -12qw- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 16:32:21

• pfpf!学习了！ -aitea- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 16:48:04

• 加油，再贴。 -sigma- ♂ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 16:50:20

• 太棒了。向你学习了。 -qqww789- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 17:04:22

• 妈妈很不容易，身材恢复得很好。 -有点发呆- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 17:07:47

• 美妈加油！腹肌真漂亮。 -土鱼媳妇- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 17:31:18

• heavy taste! -selang2- ♂ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 17:53:28

• 厉害，佩服，景仰----最喜欢的一句“饿的时候吃巧克力”　那就有希望，哈哈 -ShanShan33- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 18:00:43

• 顶吴音！ -nowness- ♀ (177 bytes) () 04/13/2013 postreply 18:11:18

• 大赞吴音MM的毅力，太励志了，榜样啊！ -小树林- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 18:37:04

• 很有毅力，效果非常好! 向你学习. -WonderMom- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 18:37:52

• 佩服！ -偶尔来常常来- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 18:42:19

• 赞！赞！赞！ -留下阳光- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 18:46:06

• beautiful -swm06- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 18:46:40

• 等着看结果。赞你的毅力！ -花椒~- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 18:50:34

• admire your spirit! :) -影云- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 18:53:34

• 第二排中和右变化真大。运动一年减了十磅就是不一样。你描述的是生老二的时候？ -looklook456- ♀ (80 bytes) () 04/13/2013 postreply 18:55:39

• 非常钦佩你的毅力！ -bambooseven- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 19:15:49

• 已经很美了。真是我的榜样！ -pingyue- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 19:20:15

• 身材真好。你真有毅力，向你学习！ -爱美丽- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 19:23:52

• 的确是励志帖，效果很显著，赞 -spicyfish- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 19:24:36

• 佩服！！恢复得不错。见过你大女儿照片，大美女一个。 -绿芽- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 19:28:26

• 太励志了！好贴，谢分享。 -陈默- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 19:29:18

• 我倒是没有增加那么多。不过生完老三也是很快甩了25磅。 -我的小宝贝- ♀ (17 bytes) () 04/13/2013 postreply 19:35:10

• 好一个有毅力的美妈，大赞！要向你学习！！！ -跳舞的精灵- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 19:50:56

• 这个妈妈好漂亮好甜美阿，糊脸了都能看出来。你是我的榜样。一会儿锻炼一下 -Springinsummer- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 19:51:05

• 顶美妈，哇塞，居然有腹肌。 -Bellemom- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 19:51:40

• 有毅力,现在看起来太棒了!!谢谢分享 -长岛阿美- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 20:14:11

• 顶美女妈妈！有毅力，身材很棒！ -bluerosehua- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 20:27:28

• 很棒！很棒！ -这年头谁怕谁- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 20:29:34

• 赞！向你学习。 -renoir- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 21:00:13

• 50磅，太牛了！好健美的身材！ -ECityBlues- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 21:43:15

• 绝对正能量帖阿 -潜妖- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 22:09:37

• co: 正能量这个词用在这个帖上真合适。 -瓦娃- ♀ (0 bytes) () 04/14/2013 postreply 04:43:07

• 婚前苗条，现在健美，更好看！ -麦琦- ♀ (0 bytes) () 04/14/2013 postreply 00:22:39

• 感谢！让我看到了希望。腹肌真漂亮，很性感～ -一楠- ♀ (0 bytes) () 04/14/2013 postreply 02:16:30

• 小蛮腰，令人羡慕！毅力大大的！ -changeByDay2- ♀ (0 bytes) () 04/14/2013 postreply 07:41:24

• 回复：减50磅，励志帖 （请勿置顶转贴，有恐怖照，慎入） -seuletoile- ♀ (36 bytes) () 04/14/2013 postreply 09:03:57

• 太棒了！向你致敬！有毅力的人真棒！ -出喝酒- ♀ (0 bytes) () 04/14/2013 postreply 18:37:37