减肥的同学可以试试，跟肉一样解馋的素菜

也是用新宠铸铁skillet做的，用料很简单，海盐，胡椒粉，蒜粉和菜油。个人觉得很解馋，可以代替肉。

芦笋：



绿色和黄色的意大利瓜：



 

所有跟帖： 

• 艾玛，往下一看，惊出一身冷汗，以为进错了坛子：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:17:36

• 哈哈哈。我刚说坛里的正能量都哪儿去了呢 -MJ2001- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:18:32

• 惊得盘子摔了一地 -独立寒秋~- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:19:12

• 这菜肯定上错了坛子：） -糖果果- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:20:12

• 上边的别光幸灾乐祸，我正考古呢 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:20:51

• 直接看26 -MJ2001- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:22:18

• 瓦，这比前些天的那个狗血系列可货真价实多了。。。好像还没有27吧？ -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:24:06

• 阿雅被激动的涩女们吓坏了 -Kamioka- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:25:12

• 9494，咱也仿佛等了两年才等来的 -MJ2001- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:26:08

• 我担心阿雅被我们这窝女涩郎的overreaction给吓着了，这么长时间一声不吭 -独上兰舟- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:25:24

• 人跟lg两人世界去了吧（外加天地一家春，哈哈哈） -MJ2001- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:27:10

• 没啥好骂的，大家都磕磕碰碰过来的。阿雅总算修成正果了 -MJ2001- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:29:32

• 早告诉你们这没A 和 B 啥事。 -冷月亮~~- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:28:31

• 端走了。 -一颦一笑- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:20:13

• 准备开始琢磨素菜了，毕竟年纪大了。。。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:21:44

• 我不太爱吃肉菜，东坡肉是个例外，不过真好吃的就吃过一次，就一直惦记着 -一颦一笑- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:24:15

• 你应该试试我做过的瓦罐焖肉，绝对零失败，我爸特挑嘴，连他都直夸好。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:27:21

• 给个方子呐 -MJ2001- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:30:18

• 有菜谱吗？ -一颦一笑- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:31:32

• 求片片 -MorningGardenRose- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:33:27

• Link在这里 -alazycatinsd- ♀ (115 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:33:51

• 好像是不难。回头要试试 -一颦一笑- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:40:40

• 香， 肚子饿，想夜宵了 -MorningGardenRose- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:45:04

• 我都惊出冷汗了，哈哈哈。懒猫试试往烧烤蔬菜上撒点孜然粉，我觉得味道很惊喜。 -猫眼狗眼- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:21:06

• 好，家里真有孜然粉，明天就试试：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:22:18

• 你这意大利瓜是咱们的西葫芦吧 -爱秋天- ♂ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:21:35

• zucchini -一颦一笑- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:22:14

• 就是西葫芦 -MJ2001- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:23:00

• 那不就是西葫芦 -爱秋天- ♂ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:25:23

• 不完全是，应该算表亲吧 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:22:51

• 表的？黄的是表，绿的是西葫芦吧 -爱秋天- ♂ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:25:57

• 西葫芦是浅绿皮，籽大，要挖出来才可以吃。这个是深绿色皮，不用挖籽直接吃，所以说是表亲：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:49:13

• 太诱人了， 是两面受热的？ 烤的很快 -MorningGardenRose- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:25:25

• 不用，一面受热就行，用Panini press压着，然后把菜翻个，再压上，就行了。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:28:32

• 不用写这么具体的动作呀。~~~ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:30:50

• 我的把你锁住 ：） -猫眼狗眼- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:31:57

• 喵~~~ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:33:25

• 哈哈。。。今天涩女们都太欢乐了：－） -MorningGardenRose- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:34:52

• 我倒，你们联想能力也太丰富了吧。现在坛子里荷尔蒙水平太高，突破危险值了 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:37:37

• 赞！ -猪胖子- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:29:17

• 谢：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:30:49

• 胖胖， -布兰雅- ♀ (32 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:35:57

• 可惜我错过了，全天盯着cnn -猪胖子- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:40:06

• 这个能代替肉么？我都是搭配肉吃的。不过现在肚子都肥了一圈了，要运动了。 -绿树茵茵- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:32:47

• 能，我今晚就吃的这个，没有肉，觉得还行：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:35:13

• 我今晚吃了半打生蚝做头菜，然后一盘BBQ排骨和薯条。 -绿树茵茵- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:40:02

• 你有资格这么吃，我太胖了，正苦恼少吃点：（ -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:42:25

• 是的，我一下子买了俩：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 20:35:36

• 你也开始用这个做饭啦。看着让人很有食欲啊。 -bluespirit- ♀ (176 bytes) () 10/05/2013 postreply 21:00:15

• 是啊，现在正用得上上瘾。如果你每次用完洗净后都用一点菜油养锅，就不会 -alazycatinsd- ♀ (91 bytes) () 10/05/2013 postreply 21:05:09

• 我试试看。刚跟老公认识的时候，他有一个炒锅，我嫌太沉了，不爱用。这么多年过去了 -bluespirit- ♀ (195 bytes) () 10/05/2013 postreply 21:09:31

• 不错不错，学习了。我烤完牛排后，用牛排烤出的油加黄油烤zucchini, 味道不错又简单。你考牛排时可以试试。 -月下猫- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 21:32:39

• 谢谢猫妹妹，我下次做牛排的时候一定试试：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 21:46:13

• 我是加butter, 海盐，吃的时候在挤上一些柠檬 -孩子王- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 22:00:22

• 这个肯定也不错，也来试试：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/05/2013 postreply 22:02:15

• 太油了吧？都说过地三鲜，干煸扁豆这类都不算素菜，不健康。 -hwaw- ♀ (0 bytes) () 10/07/2013 postreply 05:57:06