也说说我的高温瑜伽体验

高温主要是放松肌肉和关节，一些拉伸的动作比较容易做，热量的消耗是比普通的瑜迦多，个人认为减肥还是要控制饮食。
１.教练好不好其实跟是不是高温没关系，主要是这个instructor 的问题，我带我的两个从来没练过的同事去，她们现在都常去。（一次就热爱上了）
２.最好瑜迦垫上加瑜迦毛巾，这个已经普通了，有时普通的瑜迦也需要。小的毛巾是一定需要的
３.水其实应该不要喝的太多，每次一小口就好。
４.我去的studio，地板是加热的、３８-４０度，第一次去的姐妹们，最好选６０分钟的课。
５.衣服呢最好是瑜迦的专用服装，我去的那个studio 有个男教练，只穿短裤，topless :)
６.高温瑜迦最多多烧掉个3,4百卡的热量，也就是一杯饮料，所以如果只是这了减肥，就自己算吧。
高温瑜迦好不好其实主要是个体，有些人热爱，有些人受不了这热。你遇到的味道的问题，是个体，不是每个studio都是这样，如果你没灰心，多试几个。