回复：回复：我yoga DVD 练习的体会

我来答一下，其实我个人认为所有的运动都消耗热量，但这个热量到底占到你每天需要的多少，其实真的比例不高。如果你运动了，喝杯饮料，这一小时的运动就被这一杯饮料给平衡掉了。包括瑜咖，你一个星期做三次，一次就算消耗掉５００卡，（如果你身材小巧，一般的可能只能消耗３００卡）那你一个星期也掉不到半磅。
但瑜咖可以帮你平衡内分泌，减缓你的精神压力，对我来说是帮助我控制食欲。
我个人认为，如果你胖，你的饮食习惯就有问题，要改变饮食习惯。但瑜咖可以让你身体强壮，也帮你稳定情绪，让你身体从内到外较好的运转。