再跟一帖谈减肥，我的成功经验

很多人，一谈减肥就忽视健康，或者忽视生活乐趣，进入几乎自虐的状态，大错特错。
健康比什么都重要，品尝美食所带来的生活乐趣也不可缺少。我的成功经验是一日三餐要保证，每餐少而精，除了高脂肪和多糖的食品，基本上你爱吃什么吃什么，不过，千万不要突破七成饱，这一点，贵在坚持，胃口就如橡皮口袋，可大可小，看你的习惯，坚持一段七成饱，自然就适应了。
然后是勤劳，晚睡早起，做运动，或者在家务上穷折腾，上个帖子说过的，家中有不顺眼的地方，自己动手，定个突击计划，打磨油漆、剪枝开荒、、、力所能及吧。你要能坚持半个月左右，减肥的成绩会令你心花怒放滴！文曲心说得对，这其实就是一种生活方式的改变！你的身体曾经适应了一种方式，小肥肉窜得可欢实了，因为我们一吃完饭就一靠而躺的。
还有一个，前面的MM也说了，晚餐尽量早吃，整个晚上可以吃一点水果，酸奶之类的健康少脂小食，临睡前服一粒维他命。
我长期用这种方式控制自己的体重，游刃有余，希望对MM们有帮助。

所有跟帖： 

• 减肥中不忽视生活乐趣，最多也不过就是苦中作乐 -coolmint- ♀ (70 bytes) () 03/16/2009 postreply 10:27:26