网上找了一个试试吧,反正只有三天,吃不死人的.菜谱是繁体的.

＊三日減肥餐
☆第一天
．早餐：1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.花生醬兩茶匙.4.葡萄柚半個
．午餐：1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚半杯(about 120cc)
．晚餐：1.咖啡或茶.2.紅葡萄一杯.3.肉兩片.4.蘋果一個.5.四季豆一杯.6..香草冰淇淋一杯
☆第二天
．早餐1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個.4.香蕉半根
．午餐1.咖啡或茶.2.優格一杯.3.蘇打餅乾三片
．晚餐1.咖啡或茶.2.紅葡萄半杯.3.香蕉半根.4.熱狗一根.5.綠花菜一杯.6.香草冰淇淋半杯
☆第三天
．早餐1.咖啡或茶.2.蘋果一個.3.蘇打餅乾兩片.4..低脂起司一片
．午餐1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個
．晚餐1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚一杯.3.紅葡萄一杯.4.香蕉半根.5.哈密瓜或香瓜一杯.6.香草冰淇淋一杯。
三天減4-6公斤。