能坚持锻炼身体，是要具备些条件的。

如果锻炼身体只是一种为保持健康而不得不做的手段，那么长年，甚至终身“坚持”做到就很不容易。
 
能将身体锻炼提升为passion, 一种须更不可或缺的生活方式，那就达到了一种不同的境界，要做到这点，也需具备一些条件。
 
1. 要有多年的积累，系统训练，形成心理生理上的条件反射 （狗见肉包子就流哈拉子）。坚实的身体素质是长年坚持进行运动健身而不被伤病困扰，被迫中断的保证。
 
 2.要有能力和素养使一次运动练习延续足够长的时间，比如一个小时以上，并且达到较高的运动强度，不然是达不到physically high那种状态的。没高潮就没意思，因此也上不了“瘾“。
 
3.早期的体育教育十分必要，早年的体育活动会形成心理，生理的记忆。当然，成长环境中人文因素以及有一个敦促你运动的大环境也十分重要。

4. 70后及更年轻的一代，物质性的生活条件有了本质性的改变。对于绝大多数人来说，日常系统地运动健身有了坚实的保障。但年轻的一代是否在观念上与时俱进，不在本文讨论之内。
 
具备以上条件的人在西方社会多很多，特别是在受过高等教育的人中。国人就少些，主要也是文化观念有差异。多数国人在孜孜不倦地钻研养生滋补，那可是博大精深，学问就大了去了：））！

所有跟帖： 

• 只是找些话题瞎侃，别说老汉说教啊：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/25/2014 postreply 21:41:58

• 写的好，锻炼上瘾实在是不容易。 -世仁娘- ♀ (0 bytes) () 07/26/2014 postreply 05:11:23

• 教练帅哥。咱们村的村民都是健身爱好者。我们都跟着你学习一些好不好。 -舞女- ♂ (61 bytes) () 07/26/2014 postreply 09:54:40

• 早就知道这村里都是一帮拥有啥六块儿八块儿的健身达人：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/26/2014 postreply 12:46:03

• 请教：今天网球单打比赛小腿肌肉拉伤，急性的--冰敷+抬高恢复中。 -whiskey72- ♂ (84 bytes) () 07/26/2014 postreply 16:12:02

• 一星期应够了，开始要包扎吧。。。太郁闷了就哭吧，感觉会好点儿：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/26/2014 postreply 17:06:45

• 多谢多谢，从来没有过，郁闷啊。 -whiskey72- ♂ (0 bytes) () 07/26/2014 postreply 17:19:41

• 坚持锻炼只需要每天（或每两天）定时定量坚持去作就好） -.川晔- ♀ (0 bytes) () 07/26/2014 postreply 17:17:26

• 贵在坚持!,真的太不容易了.谢谢鼓励! -夏如生花- ♀ (0 bytes) () 07/26/2014 postreply 19:31:29

• 信教练，得肌肉！：）） -Bluebell- ♀ (62 bytes) () 07/27/2014 postreply 05:52:59

• 教练总结 到位 -面窝窝- ♀ (158 bytes) () 07/27/2014 postreply 13:48:28

• yeah！我刚刚一个小时！：D -小活- ♀ (0 bytes) () 07/27/2014 postreply 16:17:17

• 时间有点短了吧？人家蓝MM都是2小时，12：00-2.00am。 -一片老姜- ♂ (0 bytes) () 07/28/2014 postreply 08:29:12