关于腰腹减脂的车轱辘话

车轱辘话来回转，单纯的腰腹部减肥实际上是不可行的，想减腰腹先要从整体上减脂。至少我个人的经验是如此。这一点特别是对于生过孩子而腰部囤积过多脂肪的人来说尤其重要。

好些时候，觉得减肥不容易，一两个星期还行，坚持下去总也看不到效果就会放弃。

周末和朋友一起聊减肥，她原本体积就小，也减了10磅，但几乎看不出来，整体就是觉得衣服发飘了，别的都看不到。而我之所以效果这么明显，主要可能还是因为我原本腰部的脂肪比较松弛不顽固，所以很容易就被甩掉的缘故吧。每个人的情况都不同，别人的经验未必在自己身上奏效。

但有一点是真理，就是坚持。

特别是当看不到预期效果的时候，最需要坚持下去。所以，回到我们最初club所争论的有关健身与减肥孰先孰后的那个话题，养成规律锻炼的生活习惯，坚持终生健身，减肥就是自然而然水到渠成的事，腰腹的变化更是在不知不觉中。

 

所有跟帖： 

• 一看是腰腹，我赶紧进来了 ：D -小活- ♀ (23 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:18:58

• 多坚持几周~~~ -Bluebell- ♀ (39 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:21:15

• 哈哈哈， -小活- ♀ (35 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:23:09

• 哈哈哈哈哈！小活你太油墨了我笑不行了。。。。。 -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:25:03

• 哈哈哈，我是受舞班那结巴的烫烫烫启发的 -小活- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:38:09

• hahahah我今天真的不行了。。。。~ -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:25:58

• 我突然发现，大笑的时候，憋着不能出声，特减腰腹，：P -小活- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:38:48

• hia hiahiahia!~~~~~ u r right~~~ -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:42:38

• 嗳！！！别说哦！好招啊！~~~~~~~~~~~~~~~~~~ -玉珠- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 13:56:21

• 哈哈哈，上班的时候多到70来无声地大笑，腰腹就减下去了 ：D -小活- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 14:33:09

• 小活，姐 -面窝窝- ♀ (31 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:31:08

• 哈哈，你进热水里烫烫试试？会不会觉得皮薄了？ -小活- ♀ (39 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:37:24

• 今天晚上要洗个滚烫的热水澡-- -面窝窝- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 14:09:29

• 刚才看见你的贴了，不知为何删了？那个初中男孩还惦记着你，多好啊。也祝你生日快乐。 -一江小鱼- ♂ (2352 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:32:28

• 谢谢小鱼，你写的？这么有才啊 -小活- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:35:52

• 嗯。每个人都有点故事，怀旧，初恋是70永恒的主题， -一江小鱼- ♂ (43 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:39:40

• 恋什么恋啊，还是减肥能让人快乐 ：D -小活- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:41:53

• 坚持了好几年了--- 什么时候能够-- -面窝窝- ♀ (85 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:25:28

• 体型是80%基因决定的。 -舞女- ♀ (362 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:25:30

• 这话宽心--- 减不下来就留着-- -面窝窝- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:28:07

• hiahiahia~这个路得宽宽的。。。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:34:59

• 和舞想的一模一样。 -Bluebell- ♀ (109 bytes) () 08/28/2012 postreply 13:04:56

• 昨天做了那个Reverse Pushups，发现特别好！尤其对网虫，长期坐在电脑前的人有好处。 -一江小鱼- ♂ (140 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:36:49

• 那个适合有一定肌肉基础的。。我不行~瞬间爆发力要求太高了。。。。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:38:50

• 可以少做几个，对腰背酸痛，腹部减脂很有好处。 -一江小鱼- ♂ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:41:18

• 还没来得及看你的贴 -Bluebell- ♀ (46 bytes) () 08/28/2012 postreply 13:06:10

• 跟着贝贝走，富贵有木有！ -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 13:11:59

• 同富同贵有木有！哈哈 -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 13:13:50

• 这个绝对对塑身有好处。 -一江小鱼- ♂ (119 bytes) () 08/28/2012 postreply 13:16:05

• 真理啊：“特别是当看不到预期效果的时候，最需要坚持下去” -袖底香- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 12:41:02

• 香香，我底下给你回了个帖 -Bluebell- ♀ (88 bytes) () 08/28/2012 postreply 13:07:17

• 你哪有小肚子啊，小腰迷死个人 -袖底香- ♀ (205 bytes) () 08/28/2012 postreply 13:19:23

• 一口气考古完你的减肥记。太励志了！我还有８磅要减和重塑２块腹肌。今天开始我也给自己列个目标，争取２个月达标。 -Mousa- ♀ (193 bytes) () 08/28/2012 postreply 15:35:47

• 加油！2个月后等你好消息！：） -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 16:49:18

• 你是怎么减下去的？ -雨鹤。。。- ♀ (0 bytes) () 08/28/2012 postreply 15:48:31

• 我的食谱和运动的记录 ：） -Bluebell- ♀ (2765 bytes) () 08/28/2012 postreply 16:46:42