只能想起这么多来了

休假第一天就参加了一个减肥的讲座，演讲的人先画了一个这样的房子，说对减肥来说，有三项主要的事情，减肥的功效所占的百分比大概如下，你们能猜到这对应的三项是什么么？

 

15%是饮食控制，35%是锻炼减肥，而50%竟然是排毒

 

人体通过肝脏，淋巴排毒，很多人因为长期饮食不健康或过量，不能有效排泄（排汗，呼吸，排便），淋巴汇集地方的细胞，在脂肪增多的同时，脂肪更是被淋巴里的沉积物包围。而这样的脂肪层会吸附水分。这边简单画了一个淋巴分布图。

 

 

 

都说运动在burn fat，可往往是least resistant 的地方会先瘦下来，而淋巴聚集的区域吸附的水分和脂肪很难被消耗。所以这也是为什么减肥时，脸，手臂，小腿，或者女士的胸部会见效更快，而最想减的腰腹却最难达到理想状态。

好像讲座的主旨是，想减肥，要首先考虑排毒，不要本末倒置。吃要保证健康，好像提到海藻利于排毒。过了一周了记得不太清楚了，就这一点点，能想起来。希望对姐妹们减肥有帮助。

所有跟帖： 

• 我能想到的只是 -Bluebell- ♀ (53 bytes) () 08/27/2012 postreply 13:32:05

• 哈哈哈，好像是 -小活- ♀ (0 bytes) () 08/27/2012 postreply 13:32:54

• 人体有自我排异功能 -蒙城一郎中- ♂ (207 bytes) () 08/27/2012 postreply 13:36:41

• 对了，郎中借贴问个问题 -Bluebell- ♀ (74 bytes) () 08/27/2012 postreply 13:38:24

• 最好的清肠就拉肚子 -蒙城一郎中- ♂ (144 bytes) () 08/27/2012 postreply 13:59:17

• 就知道郎中会出来纠正我 -小活- ♀ (80 bytes) () 08/27/2012 postreply 13:42:52

• 50%啊~额地亲娘啊太多啦~我天天早上喝一只500ML矿泉水就也算排毒了吧。。 -舞女- ♀ (349 bytes) () 08/27/2012 postreply 13:43:47

• 好好吃饭运动比什么都强 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 08/27/2012 postreply 13:47:25

• 500ML矿泉水算，算排毒的发源地 ：） -小活- ♀ (0 bytes) () 08/27/2012 postreply 13:49:25

• 小活，先确认一下，这个讲座 -面窝窝- ♀ (136 bytes) () 08/27/2012 postreply 13:49:17

• 不知道哦，呵呵，我听完就上跑步机了， -小活- ♀ (110 bytes) () 08/27/2012 postreply 13:51:49

• 今天看见这个反向俯卧撑的介绍。可以练臂，胸，背，尤其是小腹，准备试一把。 -一江小鱼- ♂ (202 bytes) () 08/27/2012 postreply 13:50:40

• 我最怕俯卧撑的，这还来个反向的，让不让人活咯 ：（ -小活- ♀ (0 bytes) () 08/27/2012 postreply 13:53:23

• 想要平坦光洁的小腹吗？ -一江小鱼- ♂ (24 bytes) () 08/27/2012 postreply 13:56:55

• 刚刚试了三个，好玩，还没S， 就是不知道 -面窝窝- ♀ (116 bytes) () 08/27/2012 postreply 14:14:48

• 三个？我准备先从五十个开始，慢慢往上加。两个月后看看效果如何。 -一江小鱼- ♂ (0 bytes) () 08/27/2012 postreply 14:24:15

• 哈哈，真是往S里整-----两个月后效果如何大家说了算。 -面窝窝- ♀ (0 bytes) () 08/27/2012 postreply 14:28:57

• good info, thanks -DuedayDEC23- ♀ (46 bytes) () 08/27/2012 postreply 14:41:40

• 看过不少排毒的书，也试过书上的法子，俩字儿：自残：） -京师烧刀- ♀ (0 bytes) () 08/27/2012 postreply 14:50:17