如何减肥不减胸

如果只算脂肪的话，除了天赋异秉（比如小五啊），减肥不减胸几乎是mission impossible，随着体内脂肪减少，胸围肯定要缩水，因为消耗脂肪时是按全身来的，不可能局部减。所以要想胸围不变，只能练胸肌让那小碗糕搁的更稳更高.

 

1.由易而难的Push Up

2.Pec Fly

3.Front Shoulder Raise

从健坛抄来的：

Pec Deck

Bench Press

Dumbbell Fly

push up

Chest dips

Cable Cross Over

所有跟帖： 

• 本来就没有的，就无所谓了吧？我这会儿想捣乱哈~~~嘿嘿。 -玉珠- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 13:42:08

• 本来就没有肥还是没有胸啊？我这会儿也想捣乱哈~~~嘿嘿。 -七零- ♂ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 13:47:14

• 呵呵。我不告诉你。。。反正说了你们也不信。 -玉珠- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 13:48:59

• 嘻嘻，让小五匀给你点儿 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 13:51:10

• 最希望匀到 -玉珠- ♀ (134 bytes) () 08/10/2012 postreply 13:53:03

• 别哭别哭，我也没有，咱俩 -七零- ♂ (13 bytes) () 08/10/2012 postreply 14:02:17

• 你没有什么？又有什么？我可没说自己可怜。。。哭，用来排毒的。。。哈。 -玉珠- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 14:07:04

• 唉，我没什么你也许不知道，我有什么你也不知道呀？我哭 -七零- ♂ (19 bytes) () 08/10/2012 postreply 14:33:20

• 小碗糕~~~~哈哈哈哈哈哈我不行了我。。。。。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 13:52:05

• 行!为什么不行？你很行！我看好你哦|-) -从良小黑- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 15:46:25

• 怎么，看不起我们小碗糕？也匀点儿？ -袖底香- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 17:02:07

• 我做梦的时候还想着能把腰上的揉乾坤大挪移到胸上去呢 -京师烧刀- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 14:52:49

• 乾坤大挪移炼成了一定 来分享经验啊 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 16:58:28

• 好像有个广告，广告词是说：“没什么大不了的” -从良小黑- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 15:32:30

• 鼓舞人心啊，白日梦中。。。 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 17:03:30

• 哎。妹妹真的是高标准，目前我还没上那个段位，先考虑着减重，第二部是如何保持段位：）） -勤快的猫- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 17:05:04

• 高标准，严要求 -袖底香- ♀ (34 bytes) () 08/10/2012 postreply 17:29:48

• 这个好这个好，小碗糕。。。。哈哈哈哈哈 ：） -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 19:21:14

• 这些动作我常做的:) -DuedayDEC23- ♀ (0 bytes) () 08/10/2012 postreply 19:47:48