运动日记 2012-08-08

运动日记 2012-08-08

2012-08-08, Wednesday, Sunny, 16c~31c

尤回来了。 我本来准备好照相机，想把他刚看到自己的办公室布满彩色 气球那一刹那的表情拍下来 --- 我曾看见过他受宠若惊时的表情，是顿时满脸绯红，非常可爱 --- 可惜我出门晚了，让他抢先了一步。珍贵的时刻没能记录下来，很遗憾！他给我带回一小瓶日本绿抹茶，是他自己驾驶蜻蜓飞机暂停在一个小镇时买的，我乍一听他居然开飞机去了，诧异的目瞪口呆，居然忘了道谢。

好朋友菲找到了在石油公司做 DBA 的工作，工资比现在涨了 30% ，所以下星期五就要走了。听到这个消息心情很复杂，为她开心，同时又觉得有点伤心。这么多年来，她是我最忠实的读者，无论我写多么平淡无奇的文字，她都会用心去读，然后给很多鼓励赞美。我把真实的感觉告诉了她，她说她很明白，因为她在这个公司已经工作了十多年，是来到加拿大后唯一的一份工作，送旧迎新无数次了，每次看见同事朋友离开，心中都是 悲喜交加。。。她说她也喜欢这个公司，只是待遇实在 太低，低得简直无地自容，实在没有办法，只好离开。矣！我发现我的心也开始动摇了。但是只要想一想，就觉得难过：我到哪里能再找到这样贴心的一群好友，到哪里能再找到象尤这样坚实可靠的后盾啊。可是菲说：只要跨出一步，就有新天地，不要怕。。。我以后也要这样安慰自己：不要担心，不要害怕，即使是有缘人，也是有聚必有散，必须走的时候就该义无反顾地走。

今天报名参加 corporation challenging 10km run ，九月中旬举行，还有一个月左右的训练时间。 我从来没有跑 10 公里那么长的路，最高记录跑过 5 。 5 英里，中间还休息一次。后来尤听说我报名 了，就担心地问：你真的能跑那么远吗 ？我说我现在能一 5.5 miles/hour 的速度跑 5 miles ，到时实在不行的话，我可以走完剩下的 1 英里嘛，反正我又不是奔奖牌去的，能走完就是胜利了。他还是非常怀疑地看着我，好像我是什么弱不禁风的人儿似的，我便轻蔑地笑了，心想等着瞧吧，我可不是什么娇怯的人 。

中午跟着 Sam 做了一套高强度的 pilates ，下午跑了 30 分钟，左小腿有点发疼，便停了下来。晚上回家偶然发现以前买的很多酸梅和话梅，忍不住吃了两袋，结果一个晚上要喝很多水，有狂吃很多蓝莓，估计今天吃得超过 2000 大卡了，肚子还十分胀痛。太咸的东西很要命，以后坚决不能贪吃了。

目前的身体状况（与 5 月 19 日相比较）：

(lbs, cm)	理想	2012-05-19	2012-08-08
体重	110	125	119
胸围	84	85	85
上臂	24	24.5	24
腰围	60	68	66
腹围	75	81	79
臀围	87	90	90
大腿	50	49	48
小腿	32	34	33
足裸	20	20	20

重灾区：体重、腰、腹。

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所有跟帖： 

• 成绩很棒啊，很健康的减下来的，相信一定会达到理想值。10KM很挑战啊 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 08/08/2012 postreply 22:02:51

• 是啊，我估计最后1英里要走的。 -.川晔- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 07:59:40

• 你还有重灾区？ -师太明年三十八- ♀ (157 bytes) () 08/08/2012 postreply 22:24:26

• 哈，你出现啦？想念得紧啊，可惜错过了：（（ -九婷- ♀ (145 bytes) () 08/09/2012 postreply 02:11:21

• gagagaga~~~~gagagaga~~~~ -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 07:03:19

• 意念冥想？这个功夫MS很厉害！:D -.川晔- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:00:21

• 对坚持锻炼保持良好身材的川妹，我一直很佩服，真心的！ -九婷- ♀ (92 bytes) () 08/09/2012 postreply 02:21:06

• 动力？听说恋耐是最好的动力，gagagaga! -.川晔- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:01:02

• 瘦腰不瘦凶的模范！！ -面窝窝- ♀ (119 bytes) () 08/09/2012 postreply 03:13:41

• 川妹真是模范，啥指标都有进步。 -林卡- ♀ (117 bytes) () 08/09/2012 postreply 04:42:33

• 心有戚戚， 红颜闺蜜-------- -面窝窝- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 06:36:55

• 不是不是，我好像没写清楚，他暂停飞机（为了解手？估计:D）然后看到茶，顺手买的。不是特别去买。 -.川晔- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:02:32

• gagagaga~~~~gagagaga~~~~ -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 07:10:40

• 是老友，不是特殊蓝颜。他另有所爱。。。这个，好像我应该伤心一下？:D -.川晔- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:05:08

• 佩服！学习的榜样！ -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 06:48:22

• 互相学习互相榜样！ -.川晔- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:02:57

• 这成绩真的太骄傲了！！！赞美！！！ -舞女- ♀ (109 bytes) () 08/09/2012 postreply 07:00:15

• 川川你有多高请问。。。假如你167那真的就太没有天理啦。。。太苗条啦。。。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 07:06:45

• 我比你矮多了，只有162啊，那个标准值是按照某公式算的，等我找找。 -.川晔- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:03:49

• 所谓的标准在这里： -.川晔- ♀ (932 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:12:15

• 再看了一下，在所谓的标准里，小腿是30。俺的小腿很粗，小时候赤脚走路太多，这个没办法了。 -.川晔- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:19:59

• 快给看下167是多少标准。。。。我应该是多少是美体。。。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:33:30

• 那个表里没有！没有！ -.川晔- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:35:16

• 自己可以这么算： -.川晔- ♀ (817 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:38:45

• 小舞你身材骄人，不必特别减，我也没有刻意减肥的，只是夏天都是120磅左右。出汗太多。。。 -.川晔- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:21:39

• 110lb,BMI低于18了吧?成效显著,我需要的就是你减掉你减的那一部分. -DuedayDEC23- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 07:42:42

• BMI 还是比21多点呀! -.川晔- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:14:39

• 如果是110磅就是19.48. -.川晔- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:16:57

• NN年来, 我的BMI一直在 18.4 ---- 19.2之间, except生娃前后 -*辛子*- ♀ (454 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:33:19

• 啊，辛美人，天生丽质慕煞人，俺就只有仰望的份。。。问好！ -.川晔- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:34:49

• 呀！怎么量这么多细节哦！跑步，我最怕，现在跑一分钟就得停下来走。 -小活- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:34:05

• 跑步贵在坚持，最后会越跑越轻松。。。我一开始只能跑1。5miles -.川晔- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:36:04

• 我总会做梦跑步，跑多久都不累。 -小活- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:49:16