减肥周记（第六周）

来源: 我是真需要减肥的 于 2012-07-28 17:05:22 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (561 bytes)

准备每周来报告一下，为了方便起见，写个周数吧，我一共进行了六周，但来这里大概是第三周吧。
这周大概减了3磅，我的目标是一个月10磅。
吃的还是想吃啥就吃啥，但用myfitnesspal。com记录，target calories是1200， 我一般是要超些，用锻炼来平均了。个人觉得记下每天吃的东西是非常有效的控制方法。
这周锻炼了4天，2次boot camp，2次50分钟跑步，每次运动消耗是大概350 到400卡， 我觉得运动对我减肥很有用，我不运动的时候就不减。
我参加一个减肥clinic，也就是每个星期打一针lipo，没什么别的了。照我physician的说法，只要少吃，运动，不要搞乱七八糟的东西就好，不大赞成我参加减肥clinic。

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