三周减肥小结

体重从191Lb降到187lb. 主要是晚上米饭量减少了三分之一。中午尽量order不特别heavy的meal. 总之，从吃12分饱降为吃10分饱。运动没有增加。大约每周三次gym,每次两三小时。

☆ 发自Android 文学城阅览器 5.2

所有跟帖： 

• 每次两三个小时？很猛啊。 -一片老姜- ♂ (0 bytes) () 07/21/2012 postreply 07:36:19

• 我坚持不住了。。。总觉得吃不饱。。不吃心慌，，，，，，，， -一城山色- ♀ (0 bytes) () 07/21/2012 postreply 07:48:53

• 你干嘛呢？大周末还在网上挂着。 -一片老姜- ♂ (0 bytes) () 07/21/2012 postreply 07:56:09

• 已经过了泡吧的年龄了。。。 -一城山色- ♀ (0 bytes) () 07/21/2012 postreply 08:02:37

• 什么话？去吧，说不定还能泡个小帅哥什么的。 -一片老姜- ♂ (35 bytes) () 07/21/2012 postreply 08:11:00

• 小帅哥都跑我家来了！ -一城山色- ♀ (26 bytes) () 07/21/2012 postreply 08:16:29

• hahah吃点花生豆什么的 -勤快的猫- ♀ (0 bytes) () 07/21/2012 postreply 12:00:52

• 要坚持住啊。。。 -林笑- ♂ (0 bytes) () 07/21/2012 postreply 09:44:49

• 谢谢！ -那时- ♂ (0 bytes) () 07/21/2012 postreply 13:34:04

• 加油加油，加油！鼓掌！ -勤快的猫- ♀ (0 bytes) () 07/21/2012 postreply 12:00:00

• 谢谢！下一步是从吃十分饱变为九分饱。 -那时- ♂ (0 bytes) () 07/21/2012 postreply 13:35:56

• 可以继续吃饱，考虑改变一下内容。多吃菜和肉。少吃不吃主食。慢慢来 -勤快的猫- ♀ (0 bytes) () 07/21/2012 postreply 14:45:59

• please refer to the link in my daily: The zig zag diet method. : -.川晔- ♀ (0 bytes) () 07/22/2012 postreply 07:00:19