成功减肥的经验之谈：从130斤减到100斤

所有跟帖： 

• 第一不吃晚饭，第二小步慢跑每天坚持90分钟（中间不能停!!)，你一定会瘦的！ -2012的安那- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 06:28:59

• 厉害！减30斤一共用了多少时间？不吃晚饭很不人道啊，赫赫。 -.川晔- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 06:38:49

• 半年。习惯了就没什么了，早饭多吃点就好。 -2012的安那- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 06:41:17

• :tup :tup :) -.川晔- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 06:42:22

• 一直不吃晚饭，胃会变小。所以习惯了就好了，没那么痛苦。 -2012的安那- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 06:42:22

• 减完后也不吃吗？ -.川晔- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 06:43:06

• 你可以尝试少吃点。我如果工作上有应酬的话，晚饭还是吃的。 -2012的安那- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 06:44:54

• I see, thanks! -.川晔- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 06:45:34

• 我这周运动量也很大。天天太极拳55分钟+5个傅卧撑。体重一点没减。。。埃。。。 -舞女- ♀ (76 bytes) () 07/14/2012 postreply 07:39:36

• 这是个错误的方法，我刚开始减肥时也是运动量很大，一身大汗，一点没减 -2012的安那- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 08:02:04

• 埃。。。太愁人了！！减肥太难了。。。。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 08:16:04

• 我曾经试过各种各样的方法，但90分钟慢跑是看了关于宇航员的锻炼生活以后才定下来的 -2012的安那- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 17:57:37

• 好~~~~~~~~~~~~~~９０分钟慢跑... -舞女- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 18:39:18

• 令人吃惊地有效！就是中间不能停，多慢，即使小步地颠都没关系，就是不能停 -2012的安那- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 17:59:16

• 这样就能不累但是却瘦下来。 -2012的安那- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 18:00:34

• 真有毅力·！晚饭不吃可怎么好？每次都喜欢晚上一桌人坐着热热闹闹的吃， -一城山色- ♀ (35 bytes) () 07/14/2012 postreply 07:41:30

• 也是，大概一家人的情况下就只好少吃点了。 -2012的安那- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 08:02:49

• 佩服您的毅力！不过-- -江上一郎- ♂ (25 bytes) () 07/14/2012 postreply 07:47:25

• 身高1.63米，胖都是吃出来的。 -2012的安那- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 08:00:20

• 哦，我跟你差不多一样高，不过比你重10斤呢。不过再减的话会不会把不该减的都减没了。;D -.川晔- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 08:07:53

• 太佩服了！ -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 10:52:29

• 哇。各庄都有各庄的高招儿。 -勤快的猫- ♀ (79 bytes) () 07/14/2012 postreply 10:53:47

• 早中饭随便吃。 -2012的安那- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 17:56:07