除了仰卧起坐还有什么办法可以减腹部赘肉肉?

网络的力量是无穷滴,连我都想要减肥了.

BMI19,在劳动强度降低之前是应该不用想减肥,但年纪大了就是大了,肚子那里的救生圈还是有一个,周末去逛街,各种各样紧身衣服穿到身上,腹部以上都入眼,腹部以下就得吸气收腹,可谁穿衣服24小时光吊着一口气不呼出去的?

除了仰卧起坐还有什么办法可以减腹部赘肉肉? 自己在家里就可以操作的方法,简单,快速就好,瑜伽太费时间了.

 

所有跟帖： 

• 嗯。。。等答案ing~~我也不知道。。我连仰卧起坐都不想。。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 07/05/2012 postreply 08:22:30

• 只有weight training 这一条路可走了。练出肌肉，肌肉体积小。:D -.川晔- ♀ (0 bytes) () 07/05/2012 postreply 08:31:18

• 谢谢大家回复,看来我只有仰卧起坐一条路了~~ -一尘不到- ♀ (0 bytes) () 07/05/2012 postreply 08:42:42

• 这个－－ 说来话长－－－ 留着慢慢说－先把仰卧起坐做着，总是没害处的哈。 -面窝窝- ♀ (0 bytes) () 07/05/2012 postreply 08:52:08

• 托宝猫托我建议腹式呼吸。呼吸着呼吸着就成了自然了，这个最有潜移默化的作用。 -托宝猫- ♀ (0 bytes) () 07/05/2012 postreply 09:21:27