分享一下我的健身心得。

三年前曾经非常疯狂的跑步。最多的时候一天跑13个英里

每天早晨五点起床，就开始一圈一圈的绕着我们那个院子跑。晚上吃过晚饭，还欲罢不能的继续跑。

院子里的老少爷们男男女女都被我折腾的不安。他们也开始跑。也开始快走。

其中一个用了一年的时间掉了60磅体重。

现在我自己已经不再那么疯狂了。3个英里是日常坚持的。半个小时的瑜伽。

关键在于开始。最初也许是走路，甚至是散步形式的走路。慢慢的开始就会欲罢不能了。加速，加长距离。身体素质也会明显提高。

天气不好的时候，就用家里的跑步机。

一个星期给自己两天的休息时间。如果没有锻炼的情绪就不勉强。关键在于坚持。

汇报完毕：））

所有跟帖： 

• 嗯，她们一说锻炼的时候我就想到你跑步的事儿~ -玉珠- ♀ (0 bytes) () 07/03/2012 postreply 15:14:46

• 到目前为止还没发现你哥那厮的踪影 -勤快的猫- ♀ (0 bytes) () 07/03/2012 postreply 15:29:11

• 你说的是狼哥还是妖怪烟丝哥？ -玉珠- ♀ (77 bytes) () 07/03/2012 postreply 15:42:59

• 30 -勤快的猫- ♀ (0 bytes) () 07/03/2012 postreply 19:04:35

• 除了PF，还是PF。 -beautifulwind- ♀ (0 bytes) () 07/03/2012 postreply 16:22:03

• 那是过去了现在已经没那么大的力气了：）） -勤快的猫- ♀ (0 bytes) () 07/03/2012 postreply 19:06:06

• 现在就去下网开始散步了!!!muamuamua~~~谢谢小猫咪~~~~~~ -舞女- ♀ (106 bytes) () 07/03/2012 postreply 16:27:55

• 嘿嘿，我可是姐姐：））~~游泳很好的运动 -勤快的猫- ♀ (80 bytes) () 07/03/2012 postreply 19:07:09

• 谢谢分享，项坚持 -梵芯- ♀ (0 bytes) () 07/03/2012 postreply 19:18:51

• 哈，谢谢鼓励：）） -勤快的猫- ♀ (0 bytes) () 07/03/2012 postreply 19:20:10

• 哈：））你在哪个区？竟然现在还在？：）） -梵芯- ♀ (0 bytes) () 07/03/2012 postreply 19:24:04

• 美国东部正要睡觉：））~ -勤快的猫- ♀ (0 bytes) () 07/03/2012 postreply 19:41:27

• 佩服！真有毅力！贵在坚持，谢谢分享 ：） -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 07/03/2012 postreply 21:18:34

• 谢谢鼓励：））我们一起动起来 -勤快的猫- ♀ (0 bytes) () 07/04/2012 postreply 07:35:34

• 大顶，敬佩！ -.川晔- ♀ (0 bytes) () 07/03/2012 postreply 22:32:42

• 你现在还做股票吗？惊喜的发现你也在70玩，好开心 -勤快的猫- ♀ (0 bytes) () 07/04/2012 postreply 07:41:30

• 同开心。现在是少做多看了。 -.川晔- ♀ (0 bytes) () 07/04/2012 postreply 09:18:59

• 佩服！ -圈外闲人- ♀ (0 bytes) () 07/03/2012 postreply 23:49:25

• 哈，真的假的？我倒是佩服你的写作的功力 -勤快的猫- ♀ (0 bytes) () 07/04/2012 postreply 07:40:49

• 13英里？厉害！ -一片老姜- ♂ (0 bytes) () 07/04/2012 postreply 03:51:59

• 哈，一起跑吧？ -勤快的猫- ♀ (0 bytes) () 07/04/2012 postreply 07:37:37

• 佩服！ -江上一郎- ♂ (0 bytes) () 07/04/2012 postreply 05:48:06

• 你那毛笔字练了多久了？真的是有功夫。 -勤快的猫- ♀ (25 bytes) () 07/04/2012 postreply 07:39:59

• 谢谢--从小喜欢--断断续续--现在也练。。 -江上一郎- ♂ (0 bytes) () 07/04/2012 postreply 10:23:13