真是想啥没啥，本来想保持体重把脂肪练成肌肉，

来源: tidytiger 于 2026-07-11 09:35:42 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (191 bytes)

结果自大juneteenth那周工作就特忙，吃没吃好，也没时间举铁了。今天去GYM上秤发现掉了5磅，估计脂肪没掉多少，掉的都是肌肉，气人啊。

所有跟帖： 

• 别练了，胖人健身不会变瘦，只会变成结实的胖子，亲身经历lol -飞黎- ♀ 给 飞黎 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2026 postreply 09:44:27

• 我觉得结实的胖子挺好 -想做土家人- ♀ 给 想做土家人 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2026 postreply 09:48:00

• 穿啥衣服都不好看，当初我爸看着我的三角肌就劝我可别再练了 -飞黎- ♀ 给 飞黎 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2026 postreply 10:49:30

• 哈哈，从小到大没做过结实的胖子，现在有机会变成也挺好。可惜了我掉的大腿肌肉，本来那个2腿夹的机器已经轻松做 -tidytiger- ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (66 bytes) () 07/11/2026 postreply 09:50:14

• 205？让我膜拜一下！ -Croissant_22- ♀ 给 Croissant_22 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2026 postreply 10:07:51

• 同膜拜 -moon*river- ♀ 给 moon*river 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2026 postreply 10:08:29

• 先要胖起来是关键。疫情前体重一直105-107间，只能做145。现在胖起来，一上来就能搞得比较重了？ -tidytiger- ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2026 postreply 10:35:18

• 我在考虑要不要撞死！lol~~ -Croissant_22- ♀ 给 Croissant_22 发送悄悄话 (45 bytes) () 07/11/2026 postreply 11:22:50

• 我小时候练兔跳，肌肉杠杠的。 -老鼠的马甲- ♂ 给 老鼠的马甲 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2026 postreply 10:07:57

• Leg curls? 你能做175磅？你是男生？ -Pilsung- ♂ 给 Pilsung 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2026 postreply 10:13:58

• 她说的应该是hip abductor machine吧？要是leg curl那就更牛了 -Croissant_22- ♀ 给 Croissant_22 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2026 postreply 10:16:10

• 她应该说的是，练大腿内外侧肌肉的. 一个朝里夹，一个朝外 -Vaseline123- ♀ 给 Vaseline123 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2026 postreply 10:27:37

• 我练的就是hip abductor呀，你们说的是哪种器械？贴个图看看 -Croissant_22- ♀ 给 Croissant_22 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2026 postreply 10:30:27

• 女的205 ，真很少很少见 -Vaseline123- ♀ 给 Vaseline123 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2026 postreply 10:37:38

• 还是有的，大都是小年轻，看着就很多肌肉的那种。我这个年龄段GYM里确实不普遍。不知道是不是因为我成年后特别爱吃肉， -tidytiger- ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (54 bytes) () 07/11/2026 postreply 10:56:43

• 夹的应该是hig adduction. 外撑的是hig abduction. -TallyW- ♂ 给 TallyW 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2026 postreply 12:19:18

• 可颂时对的，就是那个，其实你俩说的一回事！ -tidytiger- ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2026 postreply 10:32:05

• 还有一个炼hip machine, 是趴那腿朝上推的 -Vaseline123- ♀ 给 Vaseline123 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2026 postreply 10:36:39

• 朝里的容易些，往外的难些（对我是这样）。不过205 真的到了恐怖的级别了，厉害极了 -moon*river- ♀ 给 moon*river 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2026 postreply 11:32:53

• 这个是向里的, 向外的我低不少， -tidytiger- ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2026 postreply 12:14:43

• 赞你们一直去健身房的人。 -不常冒泡- ♀ 给 不常冒泡 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/11/2026 postreply 10:25:09

• 我今年才开始，很多年没去了 -tidytiger- ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2026 postreply 10:59:46

• 牛！佩服 -加州lalin- ♀ 给 加州lalin 发送悄悄话 加州lalin 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2026 postreply 13:33:17

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