老生常谈，高中生的睡眠

最近妹妹睡得越来越晚了。以前她10点多上床，6点起，现在12点睡着也是6点起床。我觉得她睡得太少了，她却说没关系的，因为sleep cycle是一个半小时，只要睡够了这90分钟的倍数后醒来都是精神的。这个说法科学吗？

唉，每天熬到快12点，好像没有多少时间是用来学习的：每天3点半放学后参加学校俱乐部活动，走回家大概5点多，通常到家先开会（她是我们city youth council的co-chair)，每周4天跳舞2-3个小时、不跳舞的晚上去教钢琴和参加一个science association的活动，常常9点后开始写作业，我从11点开始催她睡觉，不管作业是否完成，一定要12点前上床。

有一点比较安慰的是妹妹的睡眠质量很高，基本上倒头就睡着，6点闹钟响她准时起床没有挣扎过。不过她应该不是睡到自然醒的，能起来是因为比较自律，如果我把闹表偷偷拿走，她是可以睡到8点的。准备劝她下个月考完芭蕾就减少跳舞时间，毕竟12年级会更忙，不能再挤睡觉时间了。

今天换了新舞鞋：

所有跟帖： 

• 漂亮的大长腿！小美女还在跳芭蕾！真爱啊。 -篱笆08- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 07:46:06

• 篱笆！篱笆！我真想囡囡们啊！ -嘉荷- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 07:56:04

• 替囡囡们向阿姨问好！Hug！ -篱笆08- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 08:03:44

• 真的是家有游泳娃的那个篱笆吗？问好！ -龙凤呈翔- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 08:37:50

• 我觉着是，你说呢？lol 熊抱故人！ -篱笆08- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 10:43:06

• 高中生差不多都这样，不过牛牛娃家长马上要出来说10点11点就睡的 LOL -加州阳光123- ♀ (29 bytes) () 06/11/2022 postreply 07:47:46

• 谢谢阳光！周末快乐！ -嘉荷- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 07:57:44

• 周末愉快！ -加州阳光123- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 08:18:25

• 真的啊，有牛娃家长一直坚信孩子每天10:30睡觉，我女儿说根本不是的，她12:30了还在instagram 里面灌水，不过牛娃半 -LilyBD- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 09:55:00

• 牛娃没有半夜还在读书应该是真的。我儿子一直10:30睡觉，但是12年级时候踢球也不行了，回家还要做作业，搞申请大学的事 -LilyBD- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 09:56:00

• 赞自律。是少，周末补觉吗？ -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 07:48:06

• 就是周末把她的闹表拿走好补觉。 -嘉荷- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 07:58:49

• 很长的美腿！你女儿很active,许多能力都有了。 -不常冒泡- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 07:48:18

• 嘿嘿，她小时候是小短腿，可能是后来跳舞抻长的 -嘉荷- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 08:00:45

• 谢谢才女！就是脾气好，很少着急。 -嘉荷- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 08:01:47

• . -randomness- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 07:56:35

• 她跳舞这么多年没啥成绩，身材挺拔是最大收获，平时坐着都是挺直的。 -嘉荷- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 08:04:51

• 我家熊娃这些年的活动眼见着最有效果的就是跳舞，对体态气质的提升不是一点点。 -Croissant_22- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 09:17:44

• 你家妹妹腿可真长！要是上大学靠睡觉我家藤是肯定的 -jingzhumama- ♀ (76 bytes) () 06/11/2022 postreply 07:56:59

• 面筋上藤靠的是美貌才华智慧！过几年来报喜就行 -嘉荷- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 08:08:16

• 天天都要开city会吗？几点吃饭 洗澡呢？ -how2016- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 07:58:29

• 会是真多，形式主义比国内不差。跳舞回来先洗澡再学习，晚饭通常是从舞校接回来的路上吃，跳舞前不能吃太饱。 -嘉荷- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 08:11:38

• 每个孩子不一样，我老大睡少了起不来，老二没事，所以只要不影响正常生活就好 -tax2- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 08:04:44

• 我家老大也是早上起不来：） -嘉荷- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 08:12:43

• 青春期孩子都是晚睡， 如果不管她，可以到两三点，但是早上上课都在睡觉 -tax2- ♀ (61 bytes) () 06/11/2022 postreply 08:22:13

• 9点睡觉，太羡慕了！ -嘉荷- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 08:28:37

• 九年级？大的九年级九点半，十年级十点半，后两年十二点左右，申请时一点，催关灯睡觉是艰巨的任务 -成功的兔- ♀ (38 bytes) () 06/11/2022 postreply 08:42:20

• 12点睡觉很好了，我儿子2点是常事 -龙凤呈翔- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 08:36:44

• 早上几点起来上学啊？ -嘉荷- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 08:46:01

• 7:40起床，8:15上课，学校没校车 -龙凤呈翔- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 09:02:39

• 这早上效率可是真够高的！一定是个麻利孩子！ -嘉荷- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 09:09:56

• 上学时？ -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 08:46:21

• 漂亮的妹妹活动真多啊。。咳，都一样幸苦啊，我家老大早上 -圆西瓜- ♀ (60 bytes) () 06/11/2022 postreply 08:46:27

• 老师也5点多上班？ -夏云- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 09:22:02

• 周末尽量补觉吧，想想挺有意思，孩子们的高中比大学忙，大学比工作忙 -夏云- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 09:14:13

• 问好小云妈！ -嘉荷- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 10:37:50