运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 恭贺开坛大吉！ - 如意爱吉祥 - ♀ 给 如意爱吉祥 发送悄悄话 (293 bytes) () 04/13/2022  21:29:48

• 欢迎。这就是我们有这个坛子的目的。相互之间交流，怎样锻炼有力，但怎么避免受伤。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (288 bytes) () 04/13/2022  21:33:04

• 嗯，年初在街上走有黑冰摔了一跤，右臂受伤，后来做了一阵子按摩，貌似有些效果 - 如意爱吉祥 - ♀ 给 如意爱吉祥 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2022  21:41:56

• 很不错 - lovepanda - ♀ 给 lovepanda 发送悄悄话 lovepanda 的博客首页 (86 bytes) () 04/13/2022  21:33:18

• 看到你的美味面包很馋人，我也烤面包吃；去年去夏威夷时锻炼效果最好，然后又打回原形了 - 如意爱吉祥 - ♀ 给 如意爱吉祥 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2022  21:40:25

• 我去年也受伤过一次，跑步停了一个多月。重新pick up很痛苦，但还算挺快就恢复到之前的状态了 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  22:38:06

• 恭贺新坛开张！招呼一声跑波士顿的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (46 bytes) () 04/13/2022  21:21:29

• 你太厉害了，你BQ了？？？这么低调 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  21:22:07

• 额的神啊。秒回，医生你是在本坛on call 吗？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  21:26:09

• 今天第一天·，有点小兴奋。不过确实要去睡觉了，明天早上要骑车 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  21:28:51

• 我接会儿班。Good night! - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  21:30:51

• on call,喵儿爸好幽默。我们外行都懂了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  08:52:08

• 喵儿爸好。来了不许走，这几天每天来更新。多贴波马的照片啊。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (227 bytes) () 04/13/2022  21:25:29

• 你是跑了10月那回？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (152 bytes) () 04/13/2022  21:30:11

• 和芝麻一起跑的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (189 bytes) () 04/13/2022  21:35:47

• 想起来了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (199 bytes) () 04/13/2022  21:41:46

• 我不喜欢抓着。我要手舞足蹈。我比赛时也从来不听音乐，全靠回想旋律。哈哈。祝跑出PR。在波士顿BQ最有意义了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  22:04:35

• 听说周一天气会很好，祝你跑出好成绩，等着你们跑波马的高手来分享心得！ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  21:31:06

• 谢谢。10;25才开跑，希望气温别升上来。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  21:33:15

• 哇，很厉害，圈在这么前面. - 瞎走瞎拍 - ♂ 给 瞎走瞎拍 发送悄悄话 瞎走瞎拍 的博客首页 (211 bytes) () 04/13/2022  22:23:33

• 大赞。走拍兄走南闯北，跑过多少大赛啊。。。他们说有些波马衣服的颜色不大准，黄蓝两色有点像 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (38 bytes) () 04/13/2022  22:33:49

• 外行看热闹，内行看门道：） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  22:41:13

• 你已经是内行了。想起那次你偷偷挤到了前面一波，以为我不知道。:))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  10:36:02

• 不管哪笼都得蒸够26.2迈：） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  22:56:49

• 牛人呐。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  08:25:36

• 收集整理一下以前发过的一些运动衣服，老生常谈，便于寻找 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2890 bytes) () 04/13/2022  21:20:32

• 母女俩的照片真好。这也是你现在的题头照。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  21:26:25

• 嗯，我很喜欢那张照片，有意境，有品位！lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  21:27:26

• 特别喜欢你这种赤果果的自信 lol - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  21:43:10

• 自信。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  22:05:05

• 对，是自信：） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  22:19:22

• 第一次看到这张照片就深深地印在了脑海里。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2022  21:45:21

• 不错不错，欢迎多分享 - bronzegoat - ♀ 给 bronzegoat 发送悄悄话 bronzegoat 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  03:33:07

• 赞！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (478 bytes) () 04/14/2022  09:52:14

• 请问smart wool你也买中号码？和你身高体重一模一样：） - 四月花开 - ♀ 给 四月花开 发送悄悄话 (62 bytes) () 04/14/2022  21:20:04

• 祝贺落花小布新居落成 - lovepanda - ♀ 给 lovepanda 发送悄悄话 lovepanda 的博客首页 (727 bytes) () 04/13/2022  21:02:43

• 哇，谢谢。这是加碳的好东西。不错不错。碳水还有蛋白质。30000步，起码十几英里吧。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  21:06:03

• 冬训！夏天的身材都是冬天打磨出来的哈。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (310 bytes) () 04/13/2022  21:06:41

• 向你学习 - lovepanda - ♀ 给 lovepanda 发送悄悄话 lovepanda 的博客首页 (68 bytes) () 04/13/2022  21:13:41

• 哈哈，好妈妈！白天陪孩子家人，晚上为自己打铁，赞落花mm 好体力/毅力！！ - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  21:13:43

• 那次实在是惨 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (224 bytes) () 04/13/2022  21:21:46

• 可是你转眼去了凤凰城！！！！又搞了个大铁！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  21:27:53

• 哼，你竟然几个月后才发现。。。。我到现在都耿耿于怀 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  21:29:43

• 哪有几个月？总共到现在也没几个月呢。(^o^) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  21:38:46

• 看着好香，可现在没 运动够，都不敢多看这类美食：） 赞迪斯尼好照片。谢谢分享！ - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  21:15:39

• 有实验表明，看一下闻一下都会变胖，lol，我不骗你 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  21:30:09

• LOL - lovepanda - ♀ 给 lovepanda 发送悄悄话 lovepanda 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  21:35:15

• 没错，你说得对。厨师胖，都是每天闻进去的东西多了。我油炸东西时，戴口罩。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  08:56:42

• 半夜看吃的，马上就饿了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  21:43:43

• 运动健身是一个适合切磋，不会吵架的话题。恭喜开坛，盼望持久。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  16:46:04

• 是的，互相帮助，一起提高，避免人身攻击，冷嘲热讽 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  17:08:05

• 我先把置顶全换成新内容了。这样大家来了不会觉得奇怪。:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  18:32:04

• 嗯，很好，迅速改朝换代，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  19:30:14

• 哈哈，再灌一会儿就能翻页了，彻底旧貌换新颜！ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  19:59:43

• +100 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  17:53:53

• 我们要相互鼓励，打气。遇到问题一起讨论。我是跑了两年才知道，跑鞋要比平时大一号。脚指甲磨破了，要早有这个坛子就好了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  17:56:18

• 我脚指甲掉了好几次了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  17:57:01

• 我现在每次超过20英里的，都会把脚趾用创可贴包起来。2个或者4个。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  18:12:39

• 不会脱落在袜子里硌脚吗？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  21:45:52

• 创可贴，包起来，不会呀。会粘着。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  22:08:36

• 我爬山也经常脚趾头疼。我每次会把两个最小的脚趾头用胶布缠一圈。几年前去大峡谷大脚趾指甲换了新的。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  18:21:28

• 嗯。鞋子的形状（Toe box)，鞋子大小，鞋带系法，跑姿，距离，很多因素。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  18:23:45

• hoka！ lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  18:32:56

• 一定！自从你和小布介绍了HOKA，其他的鞋一概不看，连我原来喜欢的Northface防水鞋，也用HOKA的防水鞋了！ - hhtt - ♂ 给 hhtt 发送悄悄话 hhtt 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  19:30:12

• 真的啊、太好啦。hoka还有登山靴，排名也很高 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  19:30:49

• 我也是跟落花的风买了几双Hoka。前阵子需要买双trail鞋，想着只是备用不会常跑trail，就买了双Asics， - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (94 bytes) () 04/13/2022  20:04:21

• hoka有很好的trail running shoes啊。 atr challenger。我打铁全部穿这个。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  20:46:58

• 我总犯想不开的毛病:P 寻思不常用，不用买那么贵的，其实哪里都省的出那个百八十块的 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  21:12:25

• 我啥也不说了，等你师傅来批评你。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  21:30:39

• 我回去收拾她。:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  22:34:33

• 个人经验，Nike的鞋子偏窄，Asics Adidas的鞋子头部较宽 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (273 bytes) () 04/13/2022  18:56:13

• 你是不是倒过来了，Asics的鞋出了名的窄 - lookatme.. - ♀ 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  19:16:41

• 我喜欢asics。 我是肥脚，前面是平头。 Merrell是尖头，超过20迈脚趾之间会起泡， 只能skip了。 - greenonion - ♀ 给 greenonion 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2022  19:32:37

• 同贺新坛开张大吉，祝人丁兴旺，红红火火。。。。 - Midwestrural - ♂ 给 Midwestrural 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2022  20:51:35

• 欢迎，欢迎。同贺！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  20:53:41

• 长跑的正确呼吸方法 - Joy00 - ♀ 给 Joy00 发送悄悄话 Joy00 的博客首页 (285 bytes) () 04/13/2022  16:33:26

• 小布是跑步专家，等她来回答 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (499 bytes) () 04/13/2022  17:09:50

• 个人觉得关键是呼吸与跑步节奏配合，有规律呼吸就不会喘不上气。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (221 bytes) () 04/13/2022  17:25:14

• 长跑的呼吸是个很大的话题。你这里谈论的是呼吸节奏。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1247 bytes) () 04/13/2022  17:50:27

• 又提我的脖子。。。。晕。。。伦家也是要美的好不好么。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  17:52:13

• 你的脖子好点没有？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  17:54:31

• 惭愧，你教我的，我三天打鱼四天晒网，好在现在我们有这个论坛，多提醒 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  17:55:55

• 脖子还是要当心。还有一个简单办法 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (194 bytes) () 04/13/2022  18:11:59

• 好，马上试试看！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  18:31:35

• 你以前讲过的，我学到了，脑袋经常这样自然垂晃了。我游泳的时候喜欢自然浮，这两个玩儿给我相同的感觉。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  21:12:09

• 我就是羡慕你的脖子啊。你肺活量肯定很大。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  17:58:20

• 中看不中用，跑步比你慢多了啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  17:59:51

• 瞎说。星期天那么大的风，那么多的坡，你最后跑步的速度，很漂亮啊。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  18:07:09

• 我今天早上跑all out 五分钟，想想那是你半马的速度，吐血啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  18:32:14

• 我以前专业训练时是吸-吸-呼，不知现在理论是否不同了 - 位酷哥 - ♂ 给 位酷哥 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2022  05:45:00

• 对的。这是一种，适合于快速跑。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  10:59:02

• 真不错！恭喜新坦开张 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  16:29:01

• 欢迎欢迎。以后方便了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  16:31:02

• 同贺！运动健身是个好的大的话题， 希望大家共同维护好，，， - tt10 - ♂ 给 tt10 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2022  16:36:33

• 是的，希望是一片净土 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  17:12:21

• 最近我逛跨坛多就是因为喜欢二位版主。现在有一单独坛太好了。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  16:55:50

• 非常感谢你的支持，一起加油哦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  17:31:52

• 加油。我女儿强项是游泳。但她跑步却很易岔气。我能跑但怕水。她身材和你很像，结实有肌肉。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  17:40:52

• 她心肺很强，所以估计跑步非常快，容易岔气，其实调整一下速度，等到跑步感觉上来了以后再加速，可能会好点 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  17:45:27

• 跑步的呼吸肌群和游泳还不一样。岔气可以发生在任何级别的，肯尼亚长跑健将也会岔气，跑太快了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  18:10:15

• 我也是 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (140 bytes) () 04/13/2022  18:22:13

• 你们都是跑得太快了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (107 bytes) () 04/13/2022  18:33:45

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