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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 晨游---How Fast Will I Lose My Swim Fitness? - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3818 bytes) () 06/16/2023  08:31:01

• 我还以为是“贴一张美丽爱吃皮蛋的照片”。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  08:40:11

• 哈哈哈哈，吃下去吐不出来的感觉，笑死我了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  08:44:55

• 其它都跳过了我只爱看爱美丽 ;) - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2023  08:45:40

• 哈哈她喧宾夺主 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  11:15:55

• 不知哪位傻叉给翻译成千年老蛋. - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (48 bytes) () 06/16/2023  10:19:52

• 哈哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  11:16:05

• 哈哈，thousand year egg啊，我家娃也不爱吃。 你的菠菜就是水煮一下吃吗？ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  10:44:30

• 对，中午在办公室里的小锅子里煮一下 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  11:08:43

• 皮蛋爱的人很爱，恨的人很恨，LOL - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2023  10:55:50

• 好像歌剧！pretty woman里面说的，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  11:09:19

• Next,王致和臭豆腐 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  15:12:30

• 臭豆腐我知道，王致是什么？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2023  19:50:57

• 小布，王致和是人名... - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023  04:16:28

• 游泳时count laps －走神儿总是数错, 有什么办法可以解决. 对那些smart 的东西感觉自己不够smart. - drinkplay - ♂ 给 drinkplay 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2023  12:09:53

• 游泳当然要戴表，不带啥数据都没有啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (143 bytes) () 06/15/2023  12:36:52

• 谢落医生。 有－个别人不用的garmin, 有时间研究一下. - drinkplay - ♂ 给 drinkplay 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2023  12:51:45

• 我们的游泳池没有分lanes, 我从游泳池一边开始，一个来回后往中间去一点。这样大概整个游泳池游完，基本上是30分钟！ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (272 bytes) () 06/15/2023  19:51:04

• 不用表，可以游 medley 计数 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (593 bytes) () 06/15/2023  21:13:35

• 大家运动前后吃保健品吗？我买了一些但是发现有些要跟饭一起，而且吃的时间也有不同。不知有没有好的总结？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (540 bytes) () 06/14/2023  15:07:35

• 我也是这次受伤后别的跑马的人给我推荐的要补充这些。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2023  15:41:34

• 我吃多元维生素和铁 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2023  16:41:31

• 你吃过liquid gel吗？吸收有不同吗？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2023  16:53:53

• 没吃过 就是pill我去药房拿着我的血检报告问药剂师 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2023  16:55:39

• 哦OK。我自己试一试再来报告吧！希望我的膝盖强壮起来 （朋友推荐铁，钙，等）。以前一直很好的只有脚踝偶尔有不舒服。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2023  16:59:24

• 我补铁是因为我每年血检都是铁太低 不是因为膝盖不舒服 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2023  17:18:46

• 食牛否？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2023  17:29:32

• 食，我家吃很多很多红肉，而且我还吃猪肝鸡肝，都没用 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2023  17:53:07

• 那可能是吸收方面的的问题，或体内铁蛋白载体有毛病。只要红细胞、血红素不低，不用特殊关注 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2023  17:59:27

• 看过血液专科 也这么说 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2023  18:32:31

• 我膝盖那次发酸之后不敢跑太远。现在也不疼但是担心跑马会不会不舒服所以加强练习和补营养 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2023  21:03:39

• 看过这篇么？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (131 bytes) () 06/14/2023  22:01:57

• 没有。多谢！这个对我妈会很有用。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2023  08:47:21

• 我就食补！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (39 bytes) () 06/14/2023  19:25:44

• 我也食补不过有时候懒得做。早上五谷粥我最爱（有时候来不及做），午饭通常营养丰富。晚上就很随便。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2023  08:51:18

• 实话说 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (159 bytes) () 06/15/2023  06:58:12

• 非常同意。训练我都做的，而且坚持的很好。两个跑马的朋友给推荐了这些我想肯定有好处的，但是我坚持不了隔三差五补充一点儿。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2023  08:49:48

• 想问问你们 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (15533 bytes) () 06/14/2023  13:05:53

• 至少再加一次 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2023  14:17:21

• 我觉的可能要加码(速度,强度），加量影响不大。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2023  15:15:35

• 要不了。决定是否继续的决定性因素：间隔期能否恢复，达不到基线水平，停。完全不用担心过劳问题。比如 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (769 bytes) () 06/14/2023  17:55:43

• 今天是跑3‘30，歇同样的时间。感觉歇够了，应该是没有使劲努，没拉硬屎。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2023  19:31:57

• 87% 已经挺高的了，尤其是短的interval，手表的心率本来就有点延时 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2023  14:50:19

• 说是要提高VO2Max, 就要HR max out 或者close to max out. - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2023  15:17:52

• 我的手表没有这个指标，自己算的， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (60 bytes) () 06/14/2023  15:56:25

• 不错。是骑车还是跑步重训？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2023  16:21:46

• 骑车和跑步。重训心率比较低，很少到zone3， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (175 bytes) () 06/14/2023  16:36:34

• 3项交叉训练挺好的 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2023  17:50:00

• 8 x 3.30是啥意思？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2023  17:28:00

• 8 x 3'30'' - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2023  17:47:09

• 3分半的配速，你这是在飞啊 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2023  18:45:00

• 公里？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2023  19:17:37

• 我前面还3个1'的呢！是等间隔interval。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2023  19:28:24

• 多加几组，心率就上去了。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2023  11:31:38

• 运动的目的是什么？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (421 bytes) () 06/14/2023  08:12:05

• “ 找到方便的运动； 不断地寻求运动的多样化, 让自己更喜欢运动”，说得真好。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2023  09:18:41

• 开始就是为了减肥，好看，然后就喜欢上了，然后就戒不掉了，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2023  09:37:11

• 为了睡觉好，多吃饭，活得长，自我欣赏加臭显美儿。没有闲到为了performance,因为其他的事带来的成就感更大 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2023  12:33:54

• 坐在沙发上瞎白唬 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2023  14:34:05

• 我不喜欢室内运动，所以目的是体验大自然，觉得自己的存在。 - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2023  21:58:00

• 忘了按停手表了，请问有什么方法把最后一段剪掉吗？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (320 bytes) () 06/11/2023  09:04:43

• 我发生过两次类似的情况，但不知道如何改正，就随便不管了：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  09:12:32

• 找到了。在Garmin Connect上点开edit activity，往下拉， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (104 bytes) () 06/11/2023  09:25:37

• 谢谢分享，太好了，我也学到了。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  09:28:57

• 好像太旧的活动就不能改了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2023  10:13:34

• 今天是世界海洋日，应该怎么庆祝呢？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (385 bytes) () 06/09/2023  08:53:50

• 唉，我住的地方既不靠海，也不靠湖，只有一条小河沟。为了庆祝世界海洋日，我就去自家浴室冲个凉吧:)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/09/2023  09:19:00

• 哈哈哈哈。在浴缸里放几个橡皮小鸭子和小鱼 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  09:36:18

• 搁几勺盐 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  10:39:26

• 没啥追求的想着做条海鱼吃吃，增强下蛋白质。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/09/2023  10:26:06

• 你问我要去向何方，我指着大海的方向 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (194 bytes) () 06/09/2023  10:36:52

• 花会落，潮不息 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  11:18:09

• 春去春会来，花谢花会再开。潮起又潮落，送走人间许多愁！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (194 bytes) () 06/09/2023  11:45:01

• 我今晚会吃鱼，还有虾。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  13:36:23

• 我天天都有鱼虾。就担心虾吃多了对皮肤不好。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  16:55:59

• 你们要选在海洋日虐待海的儿女吗？ - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  10:44:15

• 第二张和第三张都太美了！这楼歪得来(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  16:20:27

• 上来问问游泳的小伙伴 运动手表计数的 事： GARMIN 745 - flyinginthewater - ♀ 给 flyinginthewater 发送悄悄话 flyinginthewater 的博客首页 (526 bytes) () 06/09/2023  01:42:19

• 在 Garmin 的 Pool Swim 运动中选 Pool Swim Setting, 确定其中Pool Size 设置是对的 - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  06:56:00

• 是对的 - flyinginthewater - ♀ 给 flyinginthewater 发送悄悄话 flyinginthewater 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  07:15:14

• Google的回答 - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (81 bytes) () 06/09/2023  06:58:45

• 我也遇到过这种事儿！一次是游到半截,两腿夹的buoy 掉了,有 2，3米远，我返回去抓回来，这就给我加了一个25yard - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (77 bytes) () 06/09/2023  07:10:41

• 我第二次使用后 ， 认真看了一下 关于游泳这个环节的说明书 ， - flyinginthewater - ♀ 给 flyinginthewater 发送悄悄话 flyinginthewater 的博客首页 (305 bytes) () 06/09/2023  07:23:52

• 每次你游泳换向的时候，手表就会记录成一个lap，不用特意去触碧什么的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  08:49:42

• 嘿嘿， 我的不是啊 ....郁闷 呢 - flyinginthewater - ♀ 给 flyinginthewater 发送悄悄话 flyinginthewater 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  10:47:26

• 很奇怪，我的表从来不用调整，自己就会记录 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  13:17:59

• 对，中间不能换泳姿，一换就算已经完成25米 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  07:48:59

• 一周前Arewethereyet发的C2C失败的事情，有跟进情况的吗？ - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (316 bytes) () 06/08/2023  10:24:26

• 我也在等消息。也希望这位朋友平安康复 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2023  10:53:17

• 继续祈祷。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  14:22:33

• 可能正在养伤，希望早日康复 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  14:26:24

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