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跑步如何保持步频的一致性?
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<好片> -
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06/29/2023
08:48:16
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手表上设一下步频的区间,一旦低于那个区间手表会提醒你
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落花飘零 -
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06/29/2023
08:56:46
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我的笨办法,脑海里哼唱那个cadence 的歌,我是不由自主地用21 pilots的“stressed out”
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Waterchase -
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06/29/2023
09:42:41
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开始的步频有点太快,后来有点过低,听180音乐或者节拍器,经常提醒自己,尤其是后半程不要松懈
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小眼睛精灵 -
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06/29/2023
10:05:13
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听节拍器跑,想什么频就什么步频
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shuitongyao -
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06/30/2023
03:53:42
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请教落版血糖问题,和运动走题了,慎入
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朗朗的晴天 -
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06/28/2023
18:12:12
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几点
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落花飘零 -
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06/28/2023
18:51:42
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谢谢花版!我妈今年75,除了腿关节不利索,只能走路运动外,其他方面一切良好,看来吃药还是利大于弊。
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朗朗的晴天 -
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06/28/2023
19:21:02
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对,Metformin低剂量可以试试看
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落花飘零 -
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06/28/2023
20:44:00
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提上来问落花医生 - “一般来说,运动前吃碳水,运动后补充蛋白质”
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JerseyBird -
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06/28/2023
14:07:15
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几点
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落花飘零 -
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06/28/2023
15:13:23
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补碳水吃啥,吃饼干吗?
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DoraDora2008 -
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06/28/2023
17:53:53
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红薯,紫薯,燕麦,藜麦。如果需要高强度的马拉松比赛啥的,可以吃米饭馒头
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落花飘零 -
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06/28/2023
18:01:49
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馒头蘸白糖,美得能上房,米饭拌鱼汤,你说香不香?
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喵儿爸 -
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06/28/2023
19:23:47
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米饭拌酱油,你说香不香?
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严惠姗 -
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06/28/2023
19:33:45
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哈哈,米饭拌鱼汤!
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polebear -
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06/28/2023
19:35:27
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刚出锅的馒头蘸鱼汤,有一回和堂弟一起还没开饭先干掉一屉半
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喵儿爸 -
♂
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06/28/2023
19:43:04
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谢谢落花医生。 有数了。碳水虽然转换能量快, 但是觉得消耗的也快, 还是肉类撑的时间长
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JerseyBird -
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06/28/2023
19:54:57
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sorry,给你歪楼了
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喵儿爸 -
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06/28/2023
20:12:08
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那个超马选手能自己完赛吗?
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羽绒服 -
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06/27/2023
22:49:18
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老调重弹,查了血糖好就万事大吉了吗?
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落花飘零 -
♀
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06/27/2023
16:37:24
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很有道理,体检指标是显像,显出来的已然是问题,不用说还有很多没显出来的但是已经在路上的。要不断学习,坚持锻炼。谢谢落花。
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我胖我的 -
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06/27/2023
17:07:12
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非常感谢一而再,再而三的肺腑之言。
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AprilMei -
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06/27/2023
17:30:29
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专业的事,听专家的,没错!我现在还没机会去见内分泌科医生,但是真得警惕每日的饮食了
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Waterchase -
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06/27/2023
17:44:50
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受教了,谢谢 :)
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慕云开 -
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06/27/2023
18:19:18
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健康饮食和运动都很重要,饮食可能更重要
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polebear -
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06/27/2023
18:20:31
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从糖尿病角度来说,饮食绝对比运动更重要。not exercise can off set a bad diet
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落花飘零 -
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06/27/2023
19:17:16
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完全同意,运动半天烧掉的卡路里不顶一个汉堡
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polebear -
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06/27/2023
19:25:20
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你们医学界有没有联合起来(比如80%以上医生协会的人会签名)呼吁全面禁止含糖饮料SODA之类。 这些在低层人口里泛滥,
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borisg -
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06/27/2023
18:57:44
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Impossible,资本不会答应的,大家都不病,医生也失业了
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polebear -
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06/27/2023
19:05:40
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大家都觉得医生非常worry about job security 因此希望大家都生病
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落花飘零 -
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06/27/2023
19:15:17
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没有专指,波大专门为不劳动人民工作,他有一肚子的想法改造不劳动人民!
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polebear -
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06/27/2023
19:24:01
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朽木不可雕也,不如早入下一轮回变个猪什么的。医生们您们也甭死乞白赖地拦着他们了。
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borisg -
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06/27/2023
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这个社会本来就是什么人都有的
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polebear -
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06/27/2023
19:31:53
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我不在乎那些咎由自取的成年人,我可怜的是孩子。
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borisg -
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06/27/2023
19:33:18
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这个根本不是我们能够控制的,可乐公司掌握了多少政治和体育品牌,
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落花飘零 -
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06/27/2023
19:16:24
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其实社会性的癌症比身体的癌症厉害多了。比如吸毒这个问题,居然越来越宽松。你们真不担心自己的后代么,还是无可奈何入乡随俗了
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borisg -
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06/27/2023
19:22:28
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你质问错人了吧
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落花飘零 -
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06/27/2023
19:26:01
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我在跟你讨论不是质问谁。从医生群体来论,应该有足够的良知来以一个整体来发声促进社会改变不健康的生活习惯和商业行为。
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borisg -
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06/27/2023
19:30:00
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美国80万执照医生拼不过可口可乐?
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borisg -
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06/27/2023
19:31:53
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没有可口可乐还有很多别的碳酸饮料公司,自由意志和选择,快乐和堕落总是更容易
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polebear -
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06/27/2023
19:34:20
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所以人的本性需要鞭子抽,没法自由(整体而言,个别有QUALIFY自由的比如每天能把自己从床上提溜起来跑步。。)
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borisg -
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06/27/2023
19:37:03
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人的本性复杂多变,由着本性胡来的自由和下意识选择self discipline, 可能是一个人不同阶段的选择
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polebear -
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06/27/2023
19:41:49
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我们这些人从小受的教育是社会大趋势是进步的,其实未必然。如果看透这一点,则无不可。
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borisg -
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06/27/2023
19:46:47
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你说话跟teenager一样,80万医生没有工作的吗?每天都跟你一样愤青一下
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落花飘零 -
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06/27/2023
21:02:06
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怎么,对社会事物关心就是愤青了?
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borisg -
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06/27/2023
21:15:46
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波大你非力气做那么多的自愿工作,不如投身政治!哪怕社区选举去做做也好
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polebear -
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06/27/2023
19:30:02
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留着下一代吧。我现在不去想太多烦心事。心理健康和生理健康并举,不要额外的心理负担。
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borisg -
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06/27/2023
19:35:05
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所以你自己愤青一下就行,要心理健康,医生们不但要看病,还要去投诉,要抗议
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落花飘零 -
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06/27/2023
21:03:17
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医生做为社会中民众最受信赖的阶层,应该多关心超出个别病人以外的事情。我以为这比跑马更重要。
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borisg -
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06/27/2023
21:14:40
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凭啥呀?
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严惠姗 -
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06/27/2023
22:58:23
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这是要落花弃医从政啊!
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Waterchase -
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06/28/2023
05:59:23
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其实你和波大都有道理。美国医生协会(AMA)势力巨大也非常political, 但他们关注的保护自己行业
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GoGym -
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06/28/2023
07:55:40
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我记得美国医学协会在游说国会的花销好多年排第一,比美国步枪协会还多。
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delta2020 -
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06/27/2023
23:11:23
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按这个逻辑,那糖果糕点水果甚至粽子甜烧白不都应该禁啊。。。
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二胡一刀 -
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06/28/2023
12:59:11
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是的,本人曾有孕期糖尿病,期间为控制血糖,每顿饭都要算carb, 饭后要查血糖,并散步约20分钟,将血糖降到正常水平
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weed123 -
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06/27/2023
19:14:10
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我很久没喝了
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喵儿爸 -
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06/27/2023
19:35:48
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喝啥
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落花飘零 -
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06/27/2023
21:03:40
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杜康
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喵儿爸 -
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06/27/2023
21:14:20
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谢谢科普。什么情况医生会测胰岛素呢?
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羽绒服 -
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06/27/2023
19:54:16
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在怀疑胰岛素瘤,不明原因的低血糖。但是大部分家庭医生这个时候都会refer给内分泌,不会自己随便测了
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落花飘零 -
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06/27/2023
21:04:28
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那医生不refer的话,
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羽绒服 -
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06/27/2023
21:16:11
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运动前,运动后不注重恢复- 请问运动前后要怎样做才是正确地恢复?
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DoraDora2008 -
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06/27/2023
20:20:22
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要根据你的运动量来。
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落花飘零 -
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06/27/2023
21:06:49
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这么复杂啊
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DoraDora2008 -
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06/27/2023
21:13:49
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是啊,吃是非常非常重要的。
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落花飘零 -
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06/27/2023
21:14:57
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嘻嘻,真的,病从口入。
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严惠姗 -
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06/27/2023
23:00:43
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谢谢落花医生
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gladys -
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06/27/2023
20:59:50
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谢落花总是不厌其烦帮大家健康饮食!
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GoGym -
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06/28/2023
07:48:06
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谢谢科普!
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goingplace -
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06/28/2023
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苦口婆心的落花医生,谢谢!
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清漪园 -
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06/28/2023
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谢谢落花医生,于我非常有帮助
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calendar -
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06/28/2023
21:03:00
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很有用的信息,谢谢专业人士科普,苦口婆心,造福大家。
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enjoynow -
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06/29/2023
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赞!好文。
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tiger00 -
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06/29/2023
06:17:34
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有什么办法可以不间断的测一天的血糖呢
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alpha123 -
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06/30/2023
04:11:41
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提起来谢谢前两天所有跟俺贴的网亲们,昨天没时间一一回贴,今天回下有些网亲问的问题
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Dayi -
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06/25/2023
19:37:36