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问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 西风瘦马不言倦 - 记线上伦敦马拉松 - 北美大一叔 - ♂ 给 北美大一叔 发送悄悄话 北美大一叔 的博客首页 (9542 bytes) () 10/04/2022  06:23:21

• 风雨中完成，真不容易。点赞 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/04/2022  07:25:07

• truly amazing! - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/04/2022  09:52:09

• 在疲备痛楚中坚持!!! - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 10/04/2022  09:59:57

• 赞！读了很感动，也很受鼓励。今年我已报名明年的柏林马和伦敦马抽签，希望至少有一个能抽中：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/04/2022  13:06:08

• 我那时在伦敦呢. - 喜喜哈哈 - ♀ 给 喜喜哈哈 发送悄悄话 喜喜哈哈 的博客首页 (232 bytes) () 10/04/2022  13:39:46

• 可歌可泣的网球人生 --— 记John Brennan 教练 - MorningFog - ♂ 给 MorningFog 发送悄悄话 MorningFog 的博客首页 (10862 bytes) () 10/02/2022  05:17:29

• 深深的感动！ - 当当结 - ♀ 给 当当结 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  05:42:55

• 顶天立地，了不起 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2022  06:14:26

• 了不起的人，了不起的教练 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2022  06:25:56

• Wow, awesome life.. - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2022  06:36:34

• 太感动了！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  06:44:38

• 《钢铁是怎样炼成的》网球教练版。太励志了，谢谢分享。跑步去了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  07:01:03

• 完美人生！ - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  07:04:55

• 看的眼泪都出来了，太感人了！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2022  07:32:11

• 多难的经历没让他颓废，反而使他更强大，更愿意奉献于人，英雄！ - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2022  08:31:14

• Human is purpose seeking creature! - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  11:17:29

• 太感动了，我们小镇社区活动中心也有一位白发苍苍的排球教练，每一年都在热心的普及排球教育 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (69 bytes) () 10/02/2022  12:59:01

• 太感人了！ - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2022  13:46:44

• 可敬可佩的人！谢谢你写出来，让更多人了解他！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2022  17:01:11

• 读着读着眼睛温润了，被John深深地感动，也被他激励。谢谢你的分享。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/03/2022  06:43:05

• Look, a new day has begun. - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (4388 bytes) () 10/01/2022  11:43:05

• 厉害！ - 名校FAN - ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2022  12:23:19

• 老猫的 memory， 厉害 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2022  13:29:20

• 赞！周六那么早就开始了。很多人还在梦中吧。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/01/2022  13:33:23

• Have a wonderful day! - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/01/2022  13:49:55

• 谢谢！好美的歌词，知道这个熟悉的美妙乐曲的名字了。赞尽职的老爸，刷圈快乐！ - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2022  14:34:36

• 歌很悲，不能開心點嗎？比如說Carpenters的top of the world? - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/01/2022  18:44:00

• 愉快的另类打铁 & 初秋景色 - lovepanda - ♀ 给 lovepanda 发送悄悄话 lovepanda 的博客首页 (1271 bytes) () 10/01/2022  08:17:19

• 这么早就开始准备啦。我们这里还是90度！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2022  09:30:56

• 我们小区有几家两个礼拜前已经开始装饰万圣节了，真的是迫不及待，LOL - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/01/2022  11:18:05

• 我女儿同学的妈妈是专门设计PLAY GROUND的，建一个真的很贵 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/01/2022  11:16:57

• 公益助学加锻炼，好棒！ - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2022  14:46:48

• 早起遛7狗，碰上一老头。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (1270 bytes) () 10/01/2022  07:58:14

• 小臂肌群只管“抓“。引体向上，有正、反手，所用的肌群不一样 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2022  08:26:42

• 到shelter帮忙遛狗很不错，我就是离shelter有点远 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2022  08:36:36

• 赞！一次可以遛几只狗？ - lovepanda - ♀ 给 lovepanda 发送悄悄话 lovepanda 的博客首页 (149 bytes) () 10/01/2022  08:43:48

• 庇护所为了防止伤害一次只能遛一只。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2022  09:44:26

• 你确定真的是因为“小臂肌肉不足”影响做引体向上？我过去一个多月也没啥进展，苦恼中。。。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/01/2022  09:09:33

• 帮忙遛狗真好！我们小镇的SHELTER只有猫 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/01/2022  11:15:50

• 握力器练习小臂肌肉 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2022  11:28:55

• 引体向上确实是个功关难题，俺现在还处于准备阶段，呵呵 - 令狐冲. - ♀ 给 令狐冲. 发送悄悄话 (221 bytes) () 10/01/2022  11:59:55

• 我家的Husky也是，每天遛狗的头10分钟它都拼命拽狗绳，真的很费劲。 - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2022  14:52:49

• 正好练臂力。Lol - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/01/2022  17:00:32

• 极寒天气户外跑怎么穿？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (4162 bytes) () 09/30/2022  17:31:08

• 转一篇以前写的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2022  17:42:03

• 赞！为冰天雪地跑步的同学们加油！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2022  17:48:36

• 如果要在冰天雪地和大热天跑步之间做出选择，我选冰天雪地不选大热天：-）大热天我搞不定 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2022  17:55:16

• 谢谢落花，心里热乎乎的呀！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2022  18:06:26

• 想起来，我有过冬天跑步，眉毛睫毛因为呼吸出来的热气，眉毛睫毛都结霜变白的经历，很多次 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2022  18:11:47

• 要看你是在哪里长大的，我猜你是南方人 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2022  08:38:25

• 非常感谢！跟你有同感，我也实在太喜欢户外跑了。 - 竹林的故事 - ♀ 给 竹林的故事 发送悄悄话 竹林的故事 的博客首页 (177 bytes) () 09/30/2022  17:58:47

• 普通跑鞋就够了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2022  17:59:56

• 收拾东西，出去几天，等回来仔细学习你这篇。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2022  18:08:48

• 这是针对加拿大这样极寒天气下跑步的同学们写的；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2022  18:10:01

• 谢啦! - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2022  18:11:08

• 好好玩儿；-）打猎看枫叶的季节 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2022  18:12:36

• 赞棍儿熊好文！小时候在内蒙，甚至没有运动服，也跑得欢。最喜欢踩在雪上嘎吱嘎吱的声音 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (227 bytes) () 09/30/2022  18:41:27

• 原来你跑步的内功大小练的，怪不得厉害 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2022  19:21:43

• 风大的时候可以把蛋蛋冻伤的， - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (30 bytes) () 09/30/2022  20:10:24

• 我只冻过耳朵，三十年前春节骑车去给老师拜年没带帽子^_^ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (65 bytes) () 10/01/2022  05:29:26

• 大丈夫要能屈能伸。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2022  07:59:11

• 能具体给些衣服款式吗？我就偷懒照买。THKS - 西山 - ♀ 给 西山 发送悄悄话 西山 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2022  19:08:08

• 几乎每一个运动品牌都有base layer, 长袖的，网上一搜一堆，选自己喜欢的牌子就好 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (32 bytes) () 09/30/2022  19:21:06

• Runner's world 有一篇讲冬天跑步最外层的衣服的文章非常好，链接在里面 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (265 bytes) () 09/30/2022  19:43:21

• 谢谢分享！我通常夏天冬天都是短裤T-恤，冬天亚城肯定没有你们那儿冷，但冷时可达零下十几摄氏度，常常冻得够呛，碰上雨雪， - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (282 bytes) () 10/01/2022  11:07:30

• 太牛了！ - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2022  15:09:32

• 跑步小白提高记(三个月：1.5迈 从16分钟到13分钟以内） - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (2868 bytes) () 09/30/2022  14:08:24

• 真棒真棒 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2022  14:15:00

• 太棒了！加油！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2022  14:20:39

• 祝贺进步！但是， - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (221 bytes) () 09/30/2022  14:22:20

• 哈哈，教练很是一针见血，我就是觉得自己在家练不够PUSH，想了想还是重回GYM找教练 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2022  14:28:24

• No, 我说的是计量标准问题，不是运动地点问题 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2022  14:31:50

• 阅读理解没过关 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2022  14:33:20

• 教练觉得跑步机1.5迈不准么？ - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2022  14:38:00

• 我觉得跑步机速度很直观，自己跑要控速就要买运动手表之类的仪器，还要找场地，到场地去跑，受天气影响要加减衣服之类很麻烦 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2022  14:41:00

• 您自谦为“小白”，俺就啰嗦两句，请你比较一下嘛， - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (128 bytes) () 09/30/2022  14:45:05

• 如果训练的形式和测验形式不一样肯定会影响成绩的。要是我追求跑道成绩就要去跑道上训练。不过也没有机构给我测1.5迈跑道成绩，只是自 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2022  16:44:00

• 跑步机计算里数和速度不准 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (221 bytes) () 09/30/2022  14:53:09

• 其实，准不准无所谓。只要用同一台机器，同样里程，用时短了，就是进步。另外，跑步机不宜过快，容易受伤 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2022  16:39:44

• 嗯，我跑步都是量力而行，如果哪天感觉不好就跑慢点。只要坚持下去总会有稳步提高。非要强求一次成绩也不能体现真实水平 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/01/2022  08:08:00

• 以我自身的经验，跑步机不会差太多，如果跑步机没问题，和场地跑步顶多1%的速度差 - phelga - ♂ 给 phelga 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/01/2022  12:36:02

• 赞！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2022  14:24:11

• 贵在坚持！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2022  14:36:21

• 小白，跑着跑着就晒黑了。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2022  14:58:23

• 我在室内跑是不会晒黑的 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/01/2022  08:00:00

• A great start! 等你娃再长大些开始有课外活动时，那就是 你最好的健身时间了 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2022  16:53:24

• 我其实从小练习的是游泳。但是游泳对场地和时间都要求太高，而且漂白粉和频繁洗头对皮肤头发都不好 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2022  17:53:00

• 要说成绩不准，游泳的成绩才真难测。多数社区泳池都不是50米长的，短池转身对疲劳程度和速度都大有影响，测出来的和标准池完全没有可比 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2022  17:58:00

• 手表上可以选择游泳池的长度 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2022  18:04:43

• 那只是把lap乘以长度算成总长度吧。但是每次到岸边转身蹬壁就是一次休息和加速啊 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2022  18:14:00

• 游泳技术掌握得好的选手一次蹬壁转身就可以滑行10米了。如果池长就是15米，那从水下出来没划几下就又到头了 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/30/2022  18:16:00

• 那是。所以我从来不去25米以下的池子 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2022  18:44:17

• 那是，姐是游“开水“的^_^ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2022  05:36:31

• 不是，她不会翻身调头 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2022  07:38:42

• 不可能，只有我家三喵不会翻身 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2022  10:52:38

• 我觉得怎样的挑选健身方法最后都是适合自己情况能坚持下来的才是最好的 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/01/2022  08:01:00

• 要要求太苛刻，比如要一定的场馆，一定天气条件，一定准备时间和一定器械，还没开始就刷掉了一大批人 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/01/2022  08:03:00

• 我们中年健身多数是为了提高身体素质，不是为了拿奖牌出成绩。成绩衡量只是给自己立个努力目标而以。为了追求完美而让自己坚持不下去就和 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/01/2022  08:05:00

• 初衷背道而驰了 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/01/2022  08:05:00

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