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问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 我的健身分享 - Frank.chen - ♂ 给 Frank.chen 发送悄悄话 (1291 bytes) () 10/12/2022  11:06:54

• 哇，榜样啊，滴酒不沾，水煮鸡肉！太赞了！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  11:12:20

• 过奖了！ - Frank.chen - ♂ 给 Frank.chen 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022  13:54:53

• 赞，持续健身需要毅力，自由泳泳姿最符合人，可以游的放松省力，蛙泳如果按标准姿势游的话很累人 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  11:44:41

• 很不错！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (32907 bytes) () 10/12/2022  11:48:54

• 向你学习 - Frank.chen - ♂ 给 Frank.chen 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022  13:55:56

• good shape.. - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  11:50:14

• 水煮鱼和水煮鸡不加任何调味剂，世界上还有第二个人能做到吗？大赞。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  11:52:59

• 他老婆孩子也能行吧？太佩服了 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022  11:57:17

• 老婆孩子们很少时候给面子，一般是我做的就我自己吃 - Frank.chen - ♂ 给 Frank.chen 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022  13:07:32

• 一身的肌肉。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  11:54:58

• 是有什么动力能这么自律？ - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022  12:27:29

• 动力是比同龄的油腻大叔们好一点点。习惯就好了 - Frank.chen - ♂ 给 Frank.chen 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022  13:11:06

• 厉害，比我自律多了。我随意健身，基本健康饮食比同龄大妈好很多，所以就没什么动力像您这样健康饮食 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022  13:23:21

• 腱子肉 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  12:27:57

• 请问这坛子哪位是你的炮友？ - misssun - ♀ 给 misssun 发送悄悄话 (606 bytes) () 10/12/2022  13:33:59

• 打错了 是跑友 - Frank.chen - ♂ 给 Frank.chen 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022  13:50:53

• "每餐之间没有零食", 太自律了. - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  14:09:38

• 赞毅力！ - changchunhua - ♀ 给 changchunhua 发送悄悄话 changchunhua 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  14:43:11

• 好结实的肌肉，赞！肌肉尺寸和线条到这个程度很不简单，真的比一般的油腻大叔强太多了。 - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  14:52:43

• 老年人举铁降低死亡率 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3629 bytes) () 10/11/2022  19:41:16

• 所以 从数据上来说，我们这里女性最长寿的莫过于GoGym MM！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/11/2022  19:45:14

• 哈哈多谢，不过我没啥长寿基因，也不在乎是不是活特久，举铁是为了生活质量：体能第一，外观第二：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  07:31:48

• 是的，肌肉是个宝 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  07:50:57

• 用钱买不到。吃苦流汗方能得到。Lol - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022  08:42:57

• 嗯，明天第二堂撸铁课 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/11/2022  19:55:02

• 加油加油！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  07:51:08

• 有个医生讲，女人每天举铁，让身体热起来，绝对不会得乳腺癌。不知是否有道理。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/11/2022  20:00:43

• 管它呢， 心里假设她有道理， - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022  07:06:38

• 不知道啊，但是举重刺激心肺，肌肉，肯定是好事 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  07:51:33

• 这种基于统计数据的研究是不是也容易走偏？去举重的老年人多半衣食无忧，注重健康，自律。。。 - peacemind2 - ♂ 给 peacemind2 发送悄悄话 (141 bytes) () 10/11/2022  22:14:34

• 平均BMI27.8. 太高了，可能在这个水平，只要动了就有用 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/11/2022  22:26:10

• 这得多胖呀 想一想 俺认识的朋友没有这数值的人 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 10/11/2022  23:45:02

• 四高姨，你太年轻太没同理心了 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (56 bytes) () 10/12/2022  07:13:45

• 是， 美国男性平均BMI26.6，女性26。5 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  07:53:50

• 美国大胖子遍地都是 加国人瘦点 我们亚种BMI数值最小 还总想减肥 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (81 bytes) () 10/12/2022  09:44:36

• 同样重量下，亚洲人脂肪含量更高， - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  09:51:20

• 我是奔7的人 哪来年轻 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  09:47:57

• 但是实验坐下来，光做有氧的效果，远不如有氧加上举铁 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  08:17:03

• 生活方式调研很难排除其他因素，但是至少可以看到一个因素和另一个因素之间的相关性 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (87 bytes) () 10/12/2022  07:53:02

• 嘿嘿...典型的GMAT逻辑漏洞题，走得动的有力气的才去举重，死亡率当然比走不动的瘫床上的低 - 奔驰野马 - ♂ 给 奔驰野马 发送悄悄话 奔驰野马 的博客首页 (224 bytes) () 10/12/2022  01:12:50

• 我倒是觉得，这个很反映一个个人选择 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (714 bytes) () 10/12/2022  07:50:18

• 对。Supreme Court Justice Ruth Ginsburg得了癌症，80了多岁还一直在举铁呢。看过她做 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (48 bytes) () 10/12/2022  08:41:32

• 是，成功的人，背后都是各种努力 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  08:50:15

• 就冲着提高老年生活质量俺也要坚定不移的举铁。不过，很多人不喜欢举铁。花了一年时间动员一位朋友举铁，每次练习之前她都要做 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (30 bytes) () 10/12/2022  05:54:13

• 真是人与人大不同，我我喜欢去健身房，却不爱跑步 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022  07:05:47

• 握手! 我也是这样 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  07:32:08

• 最后可能是你们赢了！长期有氧，不做力量，其实对身体的好处远没有定期做力量，结合有氧好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  08:28:43

• 我也是这样 知道跑步的好处 但就是没有撸铁一样的兴趣 - Frank.chen - ♂ 给 Frank.chen 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022  09:01:39

• 哇，又来一个以后要长寿的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  09:06:21

• 我锻炼也是为了生活质量。我和你那个朋友相反，在疫情之后回到健身房，摸铁时全身每块肌肉都沉浸在快乐之中 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  07:34:22

• 这种快乐，是非常难得的，加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  07:50:43

• 我就很想看看你的肌肉 LOL 好像没见过照片 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022  08:20:16

• 告诉她可以延长寿命lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  07:56:19

• 好，这一招可能比较灵。Lol - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022  07:59:40

• 其实不少研究就是骗funding 的， 不能当真 - SerendipityA - ♂ 给 SerendipityA 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022  07:38:00

• ”举铁对身体有好处“这种骗我还是蛮愿意上当受骗的。我被骗得从手无缚鸡之力变成了一个提一箱水毫不费劲的女汉子。很值！Lol - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022  09:05:20

• 哇，很想看看提一箱水毫不费劲的女汉子。说的对，锻炼的好处是不言而喻的。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  10:35:33

• 举铁，属于危险性动作，最好不要独自操作。撸，和举，不是一回事。主贴中写道：“ 参加定期 举重 的老年人” - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  07:50:38

• 举重有非常多的种类，那个5lb的小哑铃做上肢也算的，lol，比如我现在 哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  07:55:25

• 我的也是5磅的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  08:02:39

• 握手，但是举铁一段时间以后，量要慢慢加上去，否则收效不大 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  08:14:26

• 亲，我青光眼初期。说是不能太多的负重。跑步对我是好的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  09:26:52

• 哦哦哦，那做点自体重量，深蹲啥的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  09:51:42

• 举铁是笼统的说法。其实就是力量训练。我朋友用的是5磅的哑铃练上肢，2磅的沙袋邦腿上。我让她每天平板支撑，举腿。都算的。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022  08:05:00

• 是，举总比不举好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  08:16:05

• 应该说strength training, resistance training. 基于自重的练习引体向上俯卧撑都算 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022  08:17:15

• 是的。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022  08:45:18

• 这是因为那些举铁，但是早逝的人不能成为老年人，而身体不好的老年人也举不动铁，所以得出老年人举铁能长命的结论。 - 咲媱 - ♀ 给 咲媱 发送悄悄话 咲媱 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  09:07:48

• 身体好的老人也大多不举铁，早逝的人大都不举铁 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  09:16:00

• 哈哈哈！支持落花的观念，本人是长期实践的见证人。不过能否长寿，还看运气了。 - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  10:09:18

• 是的，寿命有天，但是自己可以做的，要做好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  10:35:53

• 这是实在话。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  10:57:15

• 举铁几年了(Smith machine)，明显感觉到腰椎变好，肩背痛减轻，大脑供血增加。举重区有很多女性练举重 - 茅山道士 - ♂ 给 茅山道士 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022  13:06:42

• 哇太棒了！下次奔照片！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  13:25:41

• smith machine经常被举重专业人士批判，说什么影响姿势正确，锻炼部位单一等等 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (291 bytes) () 10/12/2022  14:16:02

• 对的，其实安全是最重要的。只要小心不受伤，姿势不太正确无所谓，练了没在计划内的肌肉罢了。 - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  14:41:22

• 谢谢落花科普，正在尝试中，有氧，举铁，瑜伽拉扯3结合。 - changchunhua - ♀ 给 changchunhua 发送悄悄话 changchunhua 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  14:42:10

• 俺当年拜师傅是因为师傅语文好，结果变成了跑马的了。 - kentridge - ♂ 给 kentridge 发送悄悄话 kentridge 的博客首页 (1579 bytes) () 10/11/2022  17:05:59

• 祝贺。你师傅很会鼓动的 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/11/2022  17:08:50

• 没啥。每次都跑到怀疑人生。哈哈 - kentridge - ♂ 给 kentridge 发送悄悄话 kentridge 的博客首页 (0 bytes) () 10/11/2022  17:11:08

• 这身条儿，看就是奔三去的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/11/2022  17:36:46

• 芝马，芝马，我的陈芝麻 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (592 bytes) () 10/11/2022  07:42:46

• 太cute - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/11/2022  07:45:27

• 你儿子太可爱了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (114 bytes) () 10/11/2022  08:11:15

• 大喵？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/11/2022  08:11:26

• The son of a marathon runner! - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 10/11/2022  08:12:34

• 申请大学这条可不灵lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/11/2022  15:10:17

• 小家伙太可爱了！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/11/2022  08:28:58

• 气我时我就想想他小的时候 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/11/2022  15:08:54

• 十几年过去，喵喵一瞬间 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 10/11/2022  09:28:52

• 有苗不愁长 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/11/2022  15:06:52

• 小朋友好可爱！马上要上大学了呀！ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/11/2022  10:00:47

• 嗯，翅膀要硬了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/11/2022  15:06:24

• 喵爸果然是元老级跑者，佩服！ - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 10/11/2022  11:01:00

• 陈芝麻烂谷子级^_^ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/11/2022  15:05:28

• 跑马先驱，当年跑芝马需要Q吗？ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 10/11/2022  14:07:10

• 交钱就行，后来学坏了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/11/2022  15:04:50

• 10分厉害! - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/11/2022  14:08:55

• 满分是一百么lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/11/2022  15:03:48

• 小萝卜头！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (48 bytes) () 10/11/2022  14:09:39

• 各有各的当年：） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/11/2022  14:57:00

• 我的漫漫跑马路 - 小恩小惠 - ♀ 给 小恩小惠 发送悄悄话 小恩小惠 的博客首页 (20576 bytes) () 10/11/2022  05:45:27

• 衷心祝贺。墓碑上可以多刻一个词：a marathoner. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/11/2022  05:57:29

• 不能跑步只能走路之喜遇网友 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1918 bytes) () 10/10/2022  19:19:16

• 谢谢分享 - SINEAD4273 - ♀ 给 SINEAD4273 发送悄悄话 SINEAD4273 的博客首页 (21 bytes) () 10/10/2022  19:24:55

• Big hugs to mom and Dad - SINEAD4273 - ♀ 给 SINEAD4273 发送悄悄话 SINEAD4273 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2022  19:30:08

• 父母在身边，落花医生真幸福！！ - riyuan - ♂ 给 riyuan 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/10/2022  19:31:55

• 缘份。也许两位班主的缘故，常在这边的溜哒的医生，比健坛还多 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2022  19:34:23

• 还是心系跑步啊，一边走一边想着gel ^-^ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2022  19:54:40

• 照片我盯着看好久。好开心！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/10/2022  20:28:44

• 来去匆匆，意犹未尽，期待下次见面 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/10/2022  20:34:00

• 父母永远陪着，还有志同道合的朋友，你可太让人羡慕了。 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/11/2022  05:52:33

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