今天早晨测的，体重涨了1公斤

脂肪涨了100克。这算是增肌减脂成功吧。当然还要再继续monitor一段时间。目前自己的体会是想增肌一定要多吃，长胖了再想法燃脂，最终还是热量输入大于输出。

所有跟帖： 

• 打回去重写，按理想飞这个标准哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/23/2022 postreply 13:41:33

• 哈哈，我不能写，写了估计就是反面教材。 -羽绒服- ♂ (705 bytes) () 12/23/2022 postreply 16:44:26

• 我帮你算算 -我痛恨跑步机- ♂ (340 bytes) () 12/23/2022 postreply 17:09:46

• 赞数学家！看的我一愣一愣的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/23/2022 postreply 17:30:48

• 谢花班夸奖，我是小学毕业，只能算是算术家，如果算术还有家的话 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 12/23/2022 postreply 17:54:04

• 哈哈，不是这么算的。 -羽绒服- ♂ (224 bytes) () 12/23/2022 postreply 18:26:49

• 一周600分钟，牛 -小眼睛精灵- ♂ (0 bytes) () 12/24/2022 postreply 12:56:02

• 是上厕所前称的吗？哈哈。道理都懂，得好几轮bulking,cutting.但这对我也没那么重要，试一下不好弄就算了 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 12/23/2022 postreply 13:44:18

• 每次都是早晨起床测 ：D -羽绒服- ♂ (84 bytes) () 12/23/2022 postreply 14:42:49

• 就是。总结么，如实写。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/23/2022 postreply 16:20:10