明天赛季第一场20mile 长距离练习，有些紧张。
自从被大教练们盯着，日子不大好过：
不在自己的配速区不算跑量，开始认真堆跑量。
身材有点过分，你看你像奔330跑者吗，圆嘟嘟的，碳水没少吃吧？我一个米饭冠军，吃嘛嘛香的人，不吃碳水抑制吃碳水的欲望会抑郁的，这太挑战了！
跑后按摩做了吗？从来不做！那还有潜力，还能跑。还跑啊，好吧！
“官儿大一级压死人”，每一句话都好像晴天霹雳，duang！咣！都还笑眯眯开着玩笑说，情绪价值给得足足的，根本没余地反抗。
这周终于有望在自己的配速区凑50mile，天知道，我就算备赛波马，跑量也就35mile，很少超过40。
但波马就是波马，之后抬腿就10mile，跑个3、5.mile就是散散步毛毛雨洒洒水啦～
问题是配速。我太会带新手了，看着一位位能从跑四分走一分，到无间歇跑4mile，跑10mile，拿下半马，直奔全马；半马345，半马300；半马245，半马230，半马200… … 最新手教练那种喜悦，配速区间10分～18分配，一点儿负担没有，快乐的日子飞快！
就这样晃晃荡荡，每周五的晨跑这条路我跑了10年，风雨无阻。
（不得不说在加州说风雨无阻，真有点儿凡尔赛，欢迎砸锅）
这几年，跑得勤，每周五慢跑或散步的人都熟悉了。就连偶尔网红打卡我们都知道哪个角度哪个站位拍出来效果最佳。
我们注意到一对儿搭档，一人一狗，神态甚至姿势都一模一样。摇摇摆摆，憨态可掬，生无可恋的样子。当我们一群人开始定投这一人一狗时，发现老人的衣服总是脏兮兮的。大概两年多后的一天，老人一个人来散步，我第一次开口和他寒暄，今天就你一个人呀！
他走了～ 老人满是落寞。
那是他形影不离的伙伴，我们无从安慰，不动即是最好的安慰与陪伴。
有几周老人没再出现，再出现时明显精神很多，腰杆硬了一些。他从来只穿白色T恤，卡其色短裤，军靴。这一天海盗船上鱿鱼精一样的胡须好像梳理过了，衣服也整洁一些，谈恋爱了？
紧跟着后面出现一只黑色的狗狗，和之前那一只似是一个品种。黝黑黝黑的个头挺大，但眼神懵懵懂懂，他满眼宠溺～
新朋友啊？
嗯，他四个月了
今早点点头打了个招呼，一闪而过时忍不住抓了张背影。另一位跑者看到我抓拍过来打招呼，我和她讲老人与狗的过往，她附和着，显然也关注他一阵子了。
她说她在准备惠特尼，我说我可能再来一场马后挑战人生第一场越野跑。她已经完跑50k和50mile，但100kmDNF。鼓励我尝试，提醒补给要用心。就这样晃晃荡荡慢跑，有一搭没一搭边跑边聊。分开时打了个招呼Christina，Ivy，不经意间交了个新朋友。
晨跑好时光，老人与狗，岁月，静好！
