去banff之前，教练突然让我去跑mt diablo trail 比赛，我还很天真可爱滴问她，我是跑半马还是全马。她说跑50k。她说这是她送给我的生日礼物。。。
我一向对教练都是，you say jump i say how high。所以当晚就报名了。
mt diablo，就是魔鬼山的意思，因为很热很热，我以前在经常那里骑车，路非常陡，吸引北加州无数自行车爱好者。但是我从没在这里跑过步。
这次50k，有8400多尺的爬升，最蛋疼的是他们有九小时的cut off，我都不知道能不能make it。主要是从来没有跑过trail，完全不知道what to expect。
周五趁着爱美丽训练的时候，我去边上的REI last minute shopping。正好帮助我的那个售货员大叔，完成过UTMB！！真是瞌睡遇到枕头啊。
大叔慢条斯理带我逛了一圈，给我挑了遮阳的帽子，有点像鬼子兵的那种，他说防晒最好的就是穿衣服保护起来，他给我挑了SPF的sleeves，但是我看到rabbit有一件超薄的白色长袖挺好看的，就挑了那件。大叔让我不要用hiking pole，因为我从没带着pole跑过，但是后来我还是买了。今天的经历证明，hiking pole太重要了。我买的是black diamond的carbon的，非常轻。大叔还让我买了gaiter，防止小石子进到鞋子里，他推荐的那一款设计非常简洁，很轻，我今天用得很好。
回家以后把行头都穿了一下，带了vest，装两个500毫升水壶，一个放水一个放电解质。带了14个胶，四包电解质，今天全部用完。
早上四点起床准备，六点多到比赛地点。早上还是很冷的，我裹着毯子去领bib，上厕所，lol。
八点比赛正式开始。有4mile，10mile，全马，和50k，就是三十一迈。
一开始就是缓坡，我一直慢跑，但是渐渐地越来越陡，只能开始用pole快走了。我一直在算今天要多少配速才不会被cut off。但是坡陡的时候，看时间配速都毫无意义，就只能走这个速度，lol。
他们在九英里，20英里有cut off time。我就一直看着这个时间。只要在这个时间之前通过check point就安全了。
第一圈还好， 比较fresh，坡不是太陡的地方，我还可以跑跑，那些快的人真的好快，都从坡顶冲下来了。
好不容易到了坡顶，拍一张照片做证据。也没有人看着的，就是自己拿一个手环带上作为证据，真的是honor system，lol。
然后开始下山。
我一直盼着下山，但是直到看到下山，我才真的发怵了，都是那种松动的石子路，而且非常非常陡，有一段山路我站在那里简直不知道怎么下去了。后来想起来急诊大叔教我的，在下山害怕的时候，就屁股着地蹭着下去。
于是我就成为魔鬼山50k唯一一个屁股着地蹭着下那段山路的。后来一个好心的小哥哥路过我时候跟我说，可以跑在边上的草丛里，感觉会好很多，我试了一下，果然。那段路我至少浪费了半小时。
后来我就跟着这个小哥哥跑。他在准备western state，所以也是行家了，上坡快走，平坡和下坡时候小跑。他是乌克兰人，我们走过一个天线的时候，他还指给我看，说上面用乌克兰语写着你会嫁给我吗。不知道是哪个浪漫的乌克兰工人在竖这个天线的时候写下的。
男女搭配，干活不累，说说笑笑时间确实过得快一点。但是很快我们就开始第二圈了。这一圈我是真的累了，小哥慢慢走到了前面。好不容易下坡以后，大腿隐隐要抽筋的感觉，因为肌肉没有经历过这种8400尺攀升然后还要跑步的强度，而且又要开始deal那种很蛋疼的陡下坡。
终于熬到了最后三英里，这时候我又追上了小哥，我问他我们能不能make it。他说没问题的，我们就开始跑步，这时候路况好很多，基本上可以跑9分多的配速，而且都是缓下坡。
我越跑越来劲，小哥说他心率太高了，让我自己先跑了。我比他早到几分钟，我们在终点互相加了strava，从此我就有了第一个trail run friend，哈哈，希望小哥western state一切顺利。
最后完成时间八小时二十几分，那段屁股着地丢人的下山浪费了不少时间，我最后还有一个奖牌说是我的年级组第三。。。我非常高兴自己在九小时cut off之内完成了，这么热的地方，这么高的爬升，哎呀老子真厉害，哈哈。
