that's a serious structured training routine, no wonder.
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哪有什么仙丹，一周几个小时而已
-Mightybear-
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06/17/2026 postreply
07:18:53
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聆听了视频，相关研究证明了有氧训练对维护心脏功能的重要，同时也指出了每周训练是综合运动：有氧、重训、柔韧性和平衡训练。
-广陵晓阳-
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06/17/2026 postreply
07:38:32