比赛就是push yourself。特别是这种中短程的。我5k，10k比赛心率都很高的。只要你能坚持，不用慢下来。

来源: 落花飘零 于 2026-06-02 13:04:49 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (249 bytes)
本帖于 2026-06-02 13:05:44 时间, 由版主 落花飘零 编辑

但是以后可以开始稍微慢一点，这样后半程可以更加push。要manage your effort

我也就是这儿说说，我i自己也是每次跑出去太快，然后就崩掉了，哈哈。

你这个配速非常赞

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