姐, 你怎么把心里搞那么高? 和力量训练一样, 一开始不要上那么大的重量, 看你做的像样子了, 再加强度.

心里越来越高是可以的。可是怎么那么高？

所有跟帖： 

• 心里：心率 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/02/2026 postreply 12:53:47

• 第一次跑10miler 比赛，不知道怎么跑，怎么分配。就是乱跑的。也不知道赛程啥状况 -桉桠- ♀ (0 bytes) () 06/02/2026 postreply 12:57:50

• 比赛，那就是另外一个策略了，你这个曲线形状很赞。就是担心你太高。但你搞下来了，没有不适就好。以后提高心脏效能 -布兰雅- ♀ (230 bytes) () 06/02/2026 postreply 13:13:07

• 为什么你赞这条曲线？ -桉桠- ♀ (0 bytes) () 06/02/2026 postreply 14:29:25

• 比赛该有的样子。丝滑，拼搏，坚强，力量。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/02/2026 postreply 15:23:07