你理解错了。

我认为力量训练非常重要。特别对我们70后。所以在自己的练习里一点一点在加。

但我起点晚，也不可能一上来就是大重量。但有意识到，在加。就像前一位同学说的，循序渐进。

Coffee本身是瑜伽教练，所以她的视频里也有很多关于核心和拉伸练习。她的视频是分不同难度等级的。我的意思是，不要因为我分享的是进门级别的，就以为她不过如此，她的油管频道里练核心的上难度练习视频多的是。我只是抛砖引玉而已。

 

所有跟帖： 

• 嗯嗯理解了，我在力量训练上也是菜鸟，一起学习一起进步 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/02/2026 postreply 12:07:14

• 向你学习！少想多干。 -taro_g- ♀ (0 bytes) () 06/02/2026 postreply 12:24:31