1. 同样速度，不同人，心率低的人，说明VO2Max高。
2. 同样速度，一个人，心率低的时候说明身体休息好，心率高的时候说明疲惫，压力大。
3. 跑internal，速战速决的那种，心率迅速推高，如果马上换成走，心率迅速下降。interval的速跑越长，心率下降到zone 2，zone 1的就越慢，这个正常。前面做了zone 3/4的，再做interval，心率再下降也会慢一些，都属于正常。
4. 最大心率一般每个人最多就只能维持几秒，就是环法的那些冲刺手也是一样的。
5. 看心率在zone 4 /5能维持多长时间。zone4/5就是90%的最大心率。这个维持时间长，我感觉是就是耐力好的体现。