分享网红健身博主coffee lam的大腿和胸部提升帖

这两个分享是因为我现在每天跟着练，所以来分享。

Coffee lam林芊妤的油管健身频道：https://www.youtube.com/@Coffee89921_

1。減大腿外側 內側 後側 前側以及臀部旁邊肉的加強版：

 https://www.youtube.com/watch?v=Rr8CEyQ3-5k

2. 20mins Chest Workout｜Lift and Firm｜No More Saggy Breasts｜Suitable For All Women 

https://youtu.be/HgSbc_HvlJI?si=HSYWbDTkhbzHbyqH

所有跟帖： 

• 谢谢分享，力量做起来 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/02/2026 postreply 07:31:28

• 有力量。 -taro_g- ♀ (600 bytes) () 06/02/2026 postreply 09:38:38

• 姐妹，力量训练让我非常humble，许多人跑过波士顿，但是力量，平衡，核心，都很差 -落花飘零- ♀ (81 bytes) () 06/02/2026 postreply 10:52:23

• 你理解错了。 -taro_g- ♀ (605 bytes) () 06/02/2026 postreply 11:15:15

• 嗯嗯理解了，我在力量训练上也是菜鸟，一起学习一起进步 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/02/2026 postreply 12:07:14

• 向你学习！少想多干。 -taro_g- ♀ (0 bytes) () 06/02/2026 postreply 12:24:31