几点

1.肌肉一直在消耗血糖的，要维持基础的肌肉tone，以及一些细小的肌肉收缩。并且肌肉储藏肌糖原。

2. stress肯定是有影响，cortisol会增加血糖。所以如果觉得身体很累，priority应该首先注意休息，让身体充分recover。

我还是那句话，我每个来看我的糖尿病人，一开始第一句话，都是我吃的不多。。。你记录一下自己的饮食，否则饮食控制都无从说起。如果你本来就不是超重的，减重不一定会继续帮助你控制血糖。我记得你的肌肉很不错的，还发过引体向上的录像。

如果真的饮食，运动都很好了，但是血糖还是高，那就得吃药，有的人就是基因上输了，这个没啥好fight的，千万不要讳疾忌医

 

所有跟帖： 

• 谢谢花花的专业指导，尽管我是高蛋白high fiber minimum carbs 饮食, 但是还有严格控制空间， -doudourv- ♀ (285 bytes) () 05/30/2026 postreply 17:18:34

• 谢花花！ -Anthropologi- ♀ (0 bytes) () 05/30/2026 postreply 18:17:20

• 学习了 -忙里偷闲上网玩- ♀ (0 bytes) () 05/30/2026 postreply 19:50:00