Memorial 5K跑崩了

早上五点半抱团做力量训练。
然后七点赶去参加小镇 memorial day 五公里比赛。

很长一段时间没有马拉松，人生失去方向了。就报点5k。其实5k要提高，比马拉松可是难多了。从头到尾都是all out。

小镇比赛还挺有仪式感的，请了退休军人升旗，我们医院的外科医生拉小提琴演奏国歌。主持人特别会煽情，搞气氛，搞得我一开始跑心率就160了。

跑出去配速都是sub 7了，我想哇塞，我是迎来一个飞跃了吗。然后第二英里就开始啪啪打脸，只能放慢速度，折返后还停下来走了几步，惭愧啊，妥妥的正分割，呵呵。

最后只得到年级组第三。只能说我年龄组里几个大妈太狠了。这几个大妈和我一起变老，一起晋升年龄组，一辈子挥之不去啊。。。。

回来之后洗澡睡觉，累死了。醒来以后腿很酸，肚子很饿，吃了速冻饺子，韩妈妈下周就回来了，我又可以过上幸福的解放区的好日子了。

 

 

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所有跟帖： 

• 估价你是耐力型，5K对你就是开胃菜，结果是第三很好的成绩。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 17:47:34

• 耐力是最容易培养的，高端速度是最难的。所以追求5k速度要比保持耐力难多了。。。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 18:10:31

• 恭喜花班拿下又一个5 K。被你的倒数第二段逗乐了：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 18:16:13

• 谢谢晓阳！度假愉快！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 18:18:10

• 從頭到尾都是threshold, 这个真不容易。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 18:19:54

• 对，我觉得5k比马拉松虐多了，很吓人 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 18:24:31

• 你也是塔伏姐，力训后接着去跑5k！没吃ibuprofen 都跑出7分配，这就是dig deep! -doudourv- ♀ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 05:49:49

• 全身波马服。漂亮！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 20:52:27

• 漂亮～～ -thom30- ♀ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 05:25:09