单腿站立的实战应用

thom 的 BOSU 平衡球 挺好玩的。是练平衡力的方法之一。

在越野中，高山上，左冲右突，技术路面，绊倒，滑倒，撞到的可能性时刻都有。身体的平衡性是越野的重要基石之一。

举一个例子：

越野100公里，遭遇狂风暴雨，衣服，鞋子湿透了。这时，大约50公里。前方有个补给站。那儿有Drop Bags，也就是你赛前的存包点。你在那个点放了一些吃的，衣服，鞋子，袜子。

雨还在下，站点在荒野的山中。你找到了你的存包，有你的干爽的鞋子，袜子，用塑料袋包好的。这时你要换鞋了。没有椅子，地上全是泥水。

你只能站着换。单腿站立，退下满是泥水的鞋，拽下湿袜子，然后穿上干袜子，穿上干鞋子。然后，换另外一只脚。期间你可能处理一下脚底。

全程单腿站立。你行么？这可是要超过10秒了。

别以为简单，你可以在家里试一试。对于选手，已经跑了50公里，筋疲力尽。还能做这个，就更困难了。还有，不是在温暖干净的家里。那是在狂风暴雨的山坡上，地上的泥水带着石头在你脚边哗哗流着。你身上还背着越野包。还有一副登山杖。

我遇到一两次这个情况。那一刻很难。