运动有个最佳点，抵达最佳点就可以增寿。比如，运动可以健心，降低平时的心跳数。如果运动时增加的心跳总数，小于不运动时心跳总

如果运动时增加的心跳总数，小于不做运动时的心跳总数的减少，就能延长寿命，反言之，就可能减寿。

所以，需要控制运动的强度和和时间，好现在有运动手表，有兴趣的朋友可以自己观察，找到自己的运动最佳点。