我带的胶和饮料都不含咖啡因，因为我从不喝咖啡，怕接受不了。我水喝得多，肠道是一次排空，但水的话就比较难，八点到出发点也没

机会再去，三公里的时候看到马路对面的酒店，就冲进去了：）还是准备不够，还得继续摸索。