一步步来，养成作息第一位。大部分新手在养成良好的作息之前，达不到运动量容易受伤，一旦受伤就会停下来，那结论就是跑步受伤。

来源: 于 2025-09-04 08:53:16 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次