Hamstrings injury, 恢复了90%

来源: 于 2025-06-03 05:20:00 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

历时四周. 受伤处仍然可以感觉到, 但可以上下楼慢跑.

这属于轻伤, 看起来感受到好像似重伤, 整个恢复的过程可以这样描述, 坏日子一天天过去, 好日子一天天到来.

回想起来, 第一次运动受伤是十多年前, 因做俯卧撑而胸肌紧绷,  好像心脏出问题一样.

long jumping, high jumping, sprinting
对hamstrings构成挑战. 要做的是训练hamstrings日常化, 但时间限制在10分钟