刚开始不能负重做。

来源: 羽绒服 于 2025-05-23 15:45:03 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (150 bytes)
回答: 这个我也试过，做不对弄得肩膀疼 由 Waterchase 于 2025-05-23 15:42:29

我有上课。能看见有人实际不是用肩膀，而是连带了腰和背的力量，那就做错了。另外不能塌腰，腆肚子。

所有跟帖： 

• 我用的10磅的，因为做侧举，完了就顺便试了，就有后果了。 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2025 postreply 15:48:48

• 嗯，做新动作绝对要gental -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2025 postreply 22:09:35

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