这是受伤情况

来源: 于 2025-05-23 10:44:51 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

 

今天开始恢复跳绳, 7 sets of 5-10 reps 

现在可以费力地上楼, 可以艰难下楼.

恢复的方法是每天爬小山坡5次