也谈心率

这几天大家在谈心率，我也凑个热闹。

上贴不勤，先给个背景，中年大妈，从2022年4月有计划跑步，2023年首马隧道马BQ，至今跑了4马。2022年下半年得了Covid之后逐渐有了哮喘，至今带喘（有inhaler）跑步。

我跑步时心率很容易飙高， 间隙跑190以上，静止心率（晚上睡眠状态）45左右，但我知道我绝不是法拉力，最多是漆了亮漆的95年的Camry。我的心得是，每人都有自己的体质特点，心率只是一个片面数据，并不代表什么。如果一定要凑出个规律理由结果，我是心强肺弱，肌肉不壮。说到肌肉，跑步也并不只靠腿肌，腹肌和臀肌，跑完第一次马，我的脖子酸痛了好几天。

跑步跑到最后，应该会是一种四大皆空的感觉吧，不再纠结心率和各种数据。我感觉小布最近有点这种状态（只是我的的片面观察哈）。

跑步的好处对我来说是了解自己（这个自己还在不停地改变）。跑马，特别是大马，是rewarded 大聚会，也是平凡生活里的远方（是不是诗得自己说了算，呵呵）

从心率看，我的每个马都跑得很尽力。

1. 隧道马终点没关表，后面下降的心率应该不算。
2. 休马是我目前最好成绩，但之后开始伤痛不断。
3. 波马前速跑训练计划不能完成，跑到20迈左右抽筋。
4. 伦敦马总体感觉还好，没看到成绩前还以为比波马跑得好，但最后一两迈哮喘发作。

 

和落花班长在同一时空交集数次但又错过，我们的三生石在何处？LOL