我也是周日跑trail。

来源: 山水一程歌 于 2025-05-09 08:02:48 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (211 bytes)
本帖于 2025-05-09 08:22:47 时间, 由普通用户 山水一程歌 编辑

不过距离短。每周至少两个小时力量训练。

我的easy day或者休息日就力量训练加走路。

你的长跑时间似乎需要增加到90分钟。

 

所有跟帖： 

• 我目前跟的这个计划周三的时间在慢慢加长 -夏日跟风- ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (84 bytes) () 05/09/2025 postreply 08:21:00

• 还有你前面问减碳水，我有简单回复。 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2025 postreply 08:22:57

• 看到了，谢谢减重真的好难，唉 -夏日跟风- ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2025 postreply 11:12:01

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